10 razões pelas quais você parou de fumar

10 razões pelas quais você parou de fumar

Por que você parou de fumar

Ter você parou de fumar ? Você está lutando agora para cumprir sua promessa de não fumar? Nesse caso, você não está sozinho. Milhões de pessoas assumem o compromisso pessoal de se livrar do vício do cigarro a cada ano porque sabem que é a melhor coisa que podem fazer pela saúde.



Mas aqui está o que geralmente é deixado de fora da equação para parar de fumar. Ser viciado em cigarros significa superar poderosos desafios psicológicos, fisiológicos e sociais.



Poucas pessoas percebem isso, mas a nicotina é uma das mais drogas viciantes conhecido pelo homem. Na verdade, algumas pesquisas sugerem que a nicotina em si é mais viciante do que a cocaína, a heroína e o crack.

Portanto, estou escrevendo este post para ajudar aqueles de vocês que estão trabalhando para superar o vício em cigarros. Minha esperança ao publicar esta lista para permanecer livre do fumo (também conhecido como parar de fumar) é fornecer um recurso que você possa recorrer sempre que precisar de um impulso mental sobre por que jogou aquele maço de cigarros em primeiro lugar.



Antes de verificar esta lista, devo compartilhar com vocês que fumei por mais de 30 anos. Isso é uma coisa embaraçosa de se admitir, dado o quanto tento promover o bem-estar e a saúde.

Mas esse é o problema do vício - muitas vezes não faz sentido e vai contra a lógica e o bom senso.

Aqui estão 10 razões pelas quais você parou de fumar. Não, eles podem não ser seus motivos exatos e específicos, mas eu fortemente suspeito que eles tocarão em áreas com as quais você pode se relacionar.



Você está pronto? Vamos começar!

10 razões pelas quais você parou de fumar
10 razões pelas quais você parou de fumar

1. Parou de fumar para a saúde

Esta é talvez a principal razão pela qual você decidiu parar de fumar. Você já sabe pela pesquisa que fumar prejudica quase cada órgão do corpo e leva a milhões de mortes todos os anos.

Ninguém está imune aos danos causados ​​pelo fumo, independentemente de outros membros da família que relatem ser usuários de tabaco há muito tempo. Eventualmente, um vício em cigarros vontade conversar com você. Acreditar de outra forma é se envolver em pensamentos positivos.

2. Parou de fumar para a família

Muitas pessoas, talvez como você, decidiram parar de fumar porque sabem que a fumaça do cigarro é prejudicial para as pessoas com quem vivem.

Aqui, estamos falando sobre cônjuges, outras pessoas significativas, filhos e até mesmo animais de estimação. Quando você fuma perto das pessoas que ama, você é na verdade matando eles .

3. Parou de fumar por motivos financeiros

A decisão de parar de fumar por razões financeiras é frequentemente citada pelas pessoas como um motivo para parar. Dependendo do que cidade em que você mora em, os cigarros podem custar mais de US $ 10,00 o maço. E como todos sabemos, a cada ano o custo dos cigarros continua subindo.

Não é incomum que algumas pessoas em grandes cidades como Chicago gastem US $ 20,00 por dia (ou mais) em dois maços de cigarros, o que equivale a US $ 140,00 por semana ou mais de US $ 7.000 por ano.

4. Parou de fumar por vaidade

Se você decidiu parar de fumar porque queria preservar a aparência da sua pele e desacelerar o envelhecimento processo, você não estaria sozinho.

jeans e camisetas brancas

A realidade é que fumar acelera muito o envelhecimento, causando rugas na pele, anomalias faciais e até careca . Ninguém quer ouvir que parece “velho”, principalmente se estiver no auge da vida. E fumar é terrível se você luta com olhos largos e olheiras .

5. Parou de fumar para obter mais energia

Muitas pessoas relatam o desejo de ter mais energia ao tomar a decisão de parar de fumar. Isso faz sentido quando você considera que os cigarros roubam do corpo os nutrientes e vitaminas tão necessários.

Como ex-fumante, você provavelmente se lembra de como era difícil subir escadas, caminhar longas distâncias ou praticar exercícios significativos. Se você levanta peso, parar de fumar provavelmente adicionou um impulso de energia muito necessário para o seu programa de treinamento de força .

6. Parou de fumar por causa do constrangimento

Houve um tempo em que fumar era um comportamento socialmente aceitável. Esses dias já se foram. Para mantê-lo real, as pessoas que fumam são agora tratadas como cidadãos de segunda mão, forçadas a se envolver em seu hábito sujo longe de outras pessoas em áreas designadas.

Pergunte a qualquer pessoa que fuma agora e ela dirá que está muito envergonhada com seu vício. Você não está feliz por não fazer parte dessa multidão?

7. Parou de fumar para namorar

Esta razão particular pode parecer superficial e se relaciona de alguma forma com os pontos quatro e seis. Para encurtar a história, algumas pessoas param de fumar porque percebem que suas chances de encontrar alguém de qualidade aumentam muito se se identificarem como não fumantes.

A realidade é que os fumantes acham muito difícil para atrair outras pessoas quando se trata de namoro. Se você adquirir o hábito novamente, você reduzirá significativamente seu potencial de namoro - um grande momento.

8. Parou de fumar por causa de um susto de saúde

Você teve um susto de saúde, como um ataque cardíaco, derrame ou algum outro problema médico atribuível ao tabagismo?

Em caso afirmativo, provavelmente carregou a luz do dia para fora de você e serviu como um poderoso motivador para desistir. Lembre-se disso se você estiver pensando em acender um cigarro novamente.

olhos cinza e cabelos castanhos

9. Parou de fumar porque fede

Este não é um grande momento verdade? O cheiro dos cigarros é simplesmente desagradável. Quando você fumava, provavelmente não percebeu como a fumaça do tabaco era nojenta. Agora que você parou, o fedor provavelmente lhe parecerá repugnante.

O cheiro se fixa em suas roupas, móveis e até mesmo em sua pele. Se precisar de um lembrete, basta dar uma volta em torno de um grupo de pessoas e ver quais pessoas você pode identificar como fumantes. O cheiro é forte - e nojento.

10. Parou de fumar para recuperar o controle

O último motivo pelo qual você pode ter parado de fumar está relacionado ao desejo de retomar o controle de sua vida. As áreas incluem querer mais controle sobre o tempo, poder pessoal e, por extensão, auto-estima.

Pense em quanto tempo você gastaria fumando - e se preparando para fumar. De manhã, ao meio-dia e à noite, os cigarros controlavam quase tudo, incluindo onde você ia e com quem passava o tempo.

Pensamentos finais

Se você está lutando agora para manter o seu abandono, considere pedir apoio a outras pessoas. Você pode fazer isso online gratuitamente. Um recurso a considerar é Quitnet.com . Aqui, você pode se juntar a outras pessoas que estão passando por dificuldades semelhantes às suas.

Também há muitos aplicativos que você pode baixar para o seu smartphone. Basta fazer uma pesquisa por “Stop Smoking” e você encontrará muitos que irão aparecer. Você pode ter que experimentar vários deles para descobrir qual deles funciona melhor para suas necessidades. E não se esqueça, o aconselhamento para o vício também pode ser uma maneira poderosa de ajudá-lo a superar seus desejos.

Esperançosamente, o material apresentado aqui foi útil. Certifique-se de marcar para o caso de você precisar de alguns lembretes rápidos sobre por que decidiu parar em primeiro lugar.

Um dia de cada vez - e às vezes - um minuto de cada vez.