10 maneiras de a cura pela energia ajudar a reduzir a ansiedade e a dor

cura energética
Cura energética - um olhar mais atento

Índice

Cura Energética - Um Olhar Mais Atento

Cura energética - é um termo que carrega um certo fator 'woo-woo'. Eu sei que a primeira vez que ouvi alguém se identificar dessa forma, fiquei cético. Talvez você tenha tido uma reação semelhante?



Parte do motivo está relacionado ao fato de algumas pessoas se apresentarem ao público como possuidoras de poderes sobrenaturais, usados ​​para curar todos os tipos de doenças.



Isso é lamentável porque, no sentido legítimo, a cura energética já existe há milhares de anos. Além disso, tem sido usado para ajudar muitas pessoas com vários desafios da vida, incluindo ansiedade, dor, medo e preocupação.

Quando você divide tudo em seu núcleo básico, a cura energética nada mais é do que uma forma de psicologia energética ; uma abordagem de bem-estar que é apoiada por alguns evidência clínica .



O que é psicologia energética?

A psicologia energética usa imagens narrativas para encorajar a mente consciente e subconsciente a reduzir a hiperexcitação. Adaptado de culturas não ocidentais, a cura energética busca estimular o bem-estar mente-corpo.

Holística por natureza, a cura energética agita os muitos sistemas de energia do seu corpo para promover um maior fluxo e remover bloqueios. Uma vez realizada, a capacidade natural do seu corpo de criar homeostase é fortalecida, estimulando assim a cura.

Um exemplo de psicologia energética é o tapping, também conhecido como Emotional Freedom Technique (EFT). Usando essa abordagem, pontos específicos de energia (meridianos) no corpo são aproveitados para reduzir a ansiedade e os sintomas relacionados ao estresse.



Para saber mais, veja este estudo no Journal of Nervous and Mental Disease (Dawson, Yount, & Brooks, 2012).

A cura energética é baseada em princípios científicos

Quando você experimenta a cura energética, está se inclinando para os princípios básicos da ciência. Você deve se lembrar das aulas de ciências do ensino médio que toda a matéria, incluindo você, é composta de minúsculas partículas chamadas átomos.

Em todos os momentos, essas partículas flutuam e “vibram” em uma frequência específica. Se você nunca viu um átomo antes, encorajo você a assistir este vídeo no youtube para um exemplo visual.

A ideia por trás da psicologia energética é ajudar a criar equilíbrio de energia e sintonização de maior frequência.

Em um nível mais básico, isso faz sentido intrínseco. Você já esteve na presença de alguém cuja energia o desligou, fazendo você querer ir embora? Por outro lado, você já esteve perto de alguém com qualidades magnéticas?

leo men na cama

Se a resposta for sim, você sem saber se conectou ao campo de energia deles; uma aura invisível que envolve toda a matéria viva. É simples assim.

O ponto crítico a ter em mente é que tudo contém energia, incluindo seus pensamentos .

Cura energética: como acalma e diminui a ansiedade

O principal motivo pelo qual você chegou a esta página é para aprender como a psicologia energética (que estou usando de forma intercambiável com a cura energética) pode ajudar a aliviar a ansiedade e reduzir o estresse.

Minha esperança ao escrever esta peça é dissipar os mitos comuns e aumentar o insight.

Em tudo o que se segue, tenha em mente que a cura energética é mais eficaz quando combinada com abordagens de tratamento tradicionais, como a medicina moderna e formas cientificamente comprovadas de psicoterapia, como a TCC.

Desse modo, a cura energética deve ser considerada um complemento dessas terapias e não uma abordagem isolada.

Vejamos as 10 maneiras pelas quais a cura energética pode ajudar com ansiedade e dor.

Psicologia energética
Psicologia energética

1. Diminua a intensidade do pânico

Se você luta contra o pânico como parte do transtorno do pânico, a psicologia energética pode ajudar a reduzir os sentimentos de pavor e minimizar os gatilhos associados.

Isso acontece por:

  • Ensinando como se acalmar por meio da atenção plena.
  • Ajudando você a criar novas maneiras de pensar sobre os problemas.
  • Aterrando você no aqui e agora durante os momentos de medo enquanto centra você no presente.

2. Melhorar a dor

Se você vive com diferentes formas de dor, a cura energética pode ajudar a reduzir os sintomas.

Para 2011 estudar aparecer no American Journal of Hospice and Palliative Care revelou que o Reiki reduziu significativamente a intensidade da dor para os participantes (Birocco, Guillame e Storto, 2011).

Isso pode acontecer por:

  • Infundindo terapia de toque em áreas de dor.
  • Oferecendo um local seguro para descarregar energia negativa com segurança.
  • Ensinando uma ferramenta de enfrentamento para momentos intensos de dor.

3. Diminuir comportamentos ritualísticos

Comportamentos que se tornam ritualísticos e são compulsivos por natureza às vezes podem cair no categoria de TOC . Por meio da técnica de liberdade emocional [ EFT ], também conhecido como tapping, você pode reduzir comportamentos ritualísticos.

Isso pode acontecer por:

  • Aprender uma nova habilidade para lidar com pensamentos intrusivos.
  • Ensinando como observar os pensamentos em vez de agir de acordo com eles.
  • Orientando você através de técnicas de respiração que diminuem a necessidade de realizar uma compulsão.

4. Lidando com fobias

Algumas pessoas experimentam uma forte reação de medo a objetos, atividades ou coisas específicas. Como resultado, pode ocorrer um pânico que pode ser paralisante por natureza.

Um exemplo pode ser ter uma resposta fóbica a um cachorro grande ou ficar envolvido com medo ao visitar o dentista .

homem capricórnio em um relacionamento

De acordo com um estudo de 2010 publicado na revista revisada por pares Pesquisa em Enfermagem Gerontológica , a participação no Reiki pode ajudar com algumas formas de ansiedade (Richeson, Spross, Lutz, & Peng, 2010).

Isso pode acontecer por:

  • Reduzindo sua resposta fóbica por meio de terapia de exposição mental combinada com tapping.
  • Ajudando você a desenvolver estratégias de respiração como uma ferramenta para lidar com o pânico.
  • Ensinar habilidades de meditação para que os pensamentos sobre um objeto temido se tornem menos intensos.
psicologia energética de ansiedade social
Pode ajudar com ansiedade social

5. Lidando com a ansiedade social

Pessoas que lutam contra a ansiedade social muitas vezes experimentam medos intensos em relação a situações sociais ou quando se espera que atuem na frente de um grupo.

Um exemplo pode ser caminhar por uma feira de rua movimentada ou fazer uma apresentação para colegas.

A cura energética pode ajudar por:

  • Ensinando habilidades de respiração que podem ser empregadas no início do pânico.
  • Tornando-se emparelhado com componentes tradicionais de terapia de aceitação e compromisso para diminuir a intensidade do medo.
  • Ajudando você a desacoplar pensamentos negativos relacionados a um objeto fóbico.

6. Trabalhando com PTSD

Transtorno de estresse pós-traumático ( PTSD ) é um sério problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas todos os anos.

Sobreviventes de abusos, militares veteranos e pessoas envolvidas em situações de risco de vida muitas vezes experimentam sintomas incapacitantes como resultado.

A cura energética pode ajudar por:

  • Remediando os sintomas de PTSD para pessoas que sofrem e seus outros significativos ( ver pesquisa )
  • Ajudando você a reformular um evento traumático por meio da Terapia do Campo do Pensamento (TAT).
  • Ajudando você a diminuir os pensamentos intrusivos.

7. Diminuindo os sintomas de IBS

A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal que afeta o intestino grosso. Os sofredores costumam apresentar sintomas de cólicas, diarreia, distensão abdominal e gases.

A cura energética, uma medicina alternativa complementar, pode ajudar a melhorar os surtos de IBS e reduzir os sintomas de acordo com alguns pesquisa científica (Kearney & Brown-Chang, 2008).

Isso é realizado por:

  • Ajudando você a desenvolver estratégias conscientes para permanecer calmo.
  • Empregando a terapia de toque como uma ferramenta calmante terapêutica.
  • Ajudando você a diminuir os pensamentos estressantes.

8. Construindo confiança interna

A pesquisa mostrou que a falta de auto-estima pode ser um fator que contribui para certas formas de ansiedade. A psicologia energética pode ajudá-lo a torne-se mais confiante e menos ansioso.

Isso é realizado por:

  • Encorajando você a repetir auto-afirmações destinadas a aumentar o autoconceito.
  • Orientando você a estabelecer rituais de autocuidado saudáveis ​​destinados a aumentar a autoestima.
  • Criando pensamentos mais saudáveis ​​sobre o seu lugar especial na humanidade e encorajando auto compaixão .

9. Pare de comer nervoso

Muitas pessoas gravitam em torno da comida quando estão nervosas ou ansiosas. Como resultado, eles ganham quilos indesejados. Por meio da cura energética, você pode descobrir que é possível mudar sua relação com os alimentos.

Isso é realizado por:

  • Ajudando você a visualizar a comida como uma fonte de sustento, em vez de uma ferramenta para lidar com o estresse.
  • Reforçando as escolhas alimentares mais saudáveis.
  • Fornecendo a você uma ferramenta poderosa de enfrentamento quando confrontado com desejos por alimentos que são difíceis de ignorar. Veja isso tocando vídeo aprender mais.

10. Criar uma vida mais pacífica

A última maneira pela qual a cura energética pode ajudá-lo com a ansiedade e a dor é ajudando-o a criar uma vida mais calma.

Por meio de batidas, meditação, terapia de toque e atenção plena, limpando e curando seu chakras raiz é possível.

Isso pode acontecer por:

  • Apresentando você a novas habilidades baseadas em atenção que são projetadas para reduzir o estresse.
  • Ser combinado com outras abordagens de bem-estar, como meditação e hipnoterapia para reduzir a ansiedade .
  • Ajudando você a ter uma sensação de poder sobre sua situação de vida.

Como Encontrar um Curandeiro de Energia

Se o seu objetivo é aprender técnicas de cura energética, trabalhar com um mestre de reiki pode funcionar muito bem. Você também pode comprar livros sobre o assunto. Um dos meus favoritos é Medicina Energética por Tarcher ( veja o preço na Amazon )

No entanto, se você estiver procurando tratamento para um problema de saúde mental ou médico, deve procurar um profissional licenciado com treinamento em psicologia energética. Alguns médicos possuem certificações nesta área de lugares como o Association for Comprehensive Energy Psychology .

Mitos de cura energética comuns

Infelizmente, existem vários mitos associados à cura energética, graças aos charlatães online e às representações imprecisas na televisão e nos filmes.

Abaixo, eu esbocei algumas das principais falácias. Algum desses soa familiar?

  • Somente o xamã pode praticar a cura energética
  • Os melhores curadores de energia são Homens piscianos .
  • Os cristais devem ser usados ​​com cura energética.
  • A psicologia energética não foi clinicamente pesquisada.
  • Não é possível combinar a cura energética com a medicina ocidental.
  • Somente “velhas almas” sábias podem praticar a cura energética.
  • Deve-se primeiro experimente cura espiritual antes de participar de qualquer forma de psicologia energética.

10 benefícios de cura energéticaEmbrulhar

Eu encorajo você a aprender tudo o que puder sobre abordagens baseadas em atenção ao bem-estar, incluindo o que foi descrito acima.

Um princípio básico da cura energética é que cada criatura viva no universo tem uma vibração única. Por meio da sintonização, é possível criar paz interior e uma vida mais saudável.

Mas para receber os benefícios da cura energética, você deve ter uma mente aberta.

vínculo psíquico de escorpião e câncer

Referências

Birocco, N., Guillame, C., & Storto, S. (2011). Os efeitos da terapia de Reiki na dor e ansiedade em pacientes que frequentam uma unidade de serviços de oncologia e infusão diurna. American Journal of Hospice and Palliative Care , 290-294.

Dawson, C., Yount, G., & Brooks, A. (2012). The Effect of Emotional Freedom Techniques on Stress Biochemistry: A Randomized Controlled Trial. O jornal da doença nervosa e mental .

Kearney, D., & Brown-Chang, J. (2008). Medicina complementar e alternativa para IBS em adultos: intervenções mente-corpo. Nature Clinical Practice Gastroenterology & Hepatology , 624-636.

Richeson, N., Spross, J., Lutz, K., & Peng, C. (2010). Efeitos do Reiki na ansiedade, depressão, dor e fatores fisiológicos em idosos residentes na comunidade. Pesquisa em Enfermagem Gerontológica , 187-199.