10 maneiras de os caras lidarem com a revelação de rompimentos

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Homens, separações e enfrentamento

Uma das principais perguntas que me perguntam os caras depois de um relação termina é: Como os homens lidam com separações? Isso faz sentido quando se considera que a maioria de nós não gosta de falar sobre nossos sentimentos.



Como conselheiro, recebo um lugar na primeira fila para a mente masculina imediatamente após um rompimento. Ao contrário do que é retratado na cultura popular, a maioria dos caras não usa a bebida para lidar com isso.

Dito isso, muitos se descobrem entrando em novos relacionamentos, às vezes apenas algumas semanas após a separação. Outros desenvolvem um apetite sexual voraz, usando o contato físico como uma distração emocional.



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Cara rápido acaba com a história

Eu gostaria de compartilhar com vocês a história de um amigo meu chamado Steve. Aos 35 anos, ele pensou que havia encontrado a mulher dos seus sonhos.

Depois de namorar com ela por três anos, houve uma conversa séria sobre os dois se casarem - talvez até começar uma família. Para todos os intensos e propósitos, as coisas pareciam estar indo muito bem.



Até que eles não foram. Sim - eles se separaram.

Houve uma variedade de razões que alimentaram seu colapso relacional, incluindo problemas com confiança e infidelidade - de ambas as partes.

Nos dias que se seguiram à separação, Steve começou a ficar com qualquer mulher que quisesse.

Mas no fundo, eu sabia que o cara estava sofrendo.

Confuso sobre alguns de seus comportamentos pós-término, ele me ligou em seu celular para falar. Quem melhor para ligar do que um cara que não vai te julgar, certo?

Sua principal pergunta para mim foi: Por que estou fazendo isto?

Percebendo que homens como Steve não recebem planos para terminar, fiquei inspirado para escrever este artigo.

Vamos cobrir muito terreno em tudo o que se segue. Minha esperança é universalizar experiências comuns de caras que acabam em Splitville. Além disso, quero criar uma base de entendimento para as mulheres que ficaram em seu rastro.

Depois de ler, espero que você tenha uma nova visão do pensamento masculino.

Neste artigo, você aprenderá:

  • Emoções comuns vivenciadas por caras após uma separação
  • 10 maneiras típicas de os caras terminarem
  • Por que alguns caras agem como idiotas após uma separação
  • Traduzindo “linguagem masculina” e separações
  • Mitos comuns de separação de homens

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Se eu ganhasse um centavo por cada vez que me dizem: 'Quando o relacionamento de um cara termina, ele passa para a próxima garota. Mulheres sentam e fazem beicinho. ”

Outro que ouvi é:

“Os caras superam rompimentos por ficarem” e “É fácil para eles se separarem porque eles não ficam emocionados”.

Tenho certeza que você já ouviu variações. Aqui está a coisa. Parte disso é verdade. Outros nem tanto. Vamos olhar mais de perto.

Rompimentos são difíceis para rapazes

Independentemente do que você possa ler em outro lugar, estou aqui para dizer que rompimentos são difíceis para os rapazes. Assim como qualquer outra pessoa, eles têm emoções. Embora você possa nunca ver, alguns até choram.

As reações pós-separação comuns incluem:

  • Tristeza intensa
  • Raiva
  • Confusão
  • Sentimentos de fracasso
  • Entorpecimento emocional
  • Dúvida própria
  • Uma sensação de perda

A diferença entre homens e mulheres é que, depois que as coisas acabam, os homens tendem a esconder seus sentimentos do mundo. Parte disso é uma função introjetos hipermasculinos culturais (Mosher & Tompkins, 2010).

Por que os caras se tornam desagradáveis

Em minhas conversas privadas com rapazes, descobri que quanto maior o apego a um interesse romântico, mais estúpido eles (inicialmente) agem em relação a um ex-companheiro.

Não estou dizendo que isso é verdade para todos os homens . Afinal, não somos um grupo monolítico. Mas é um comportamento que tenho visto exibido por muitos como um meio de enfrentamento.

Você pode estar se perguntando porque?

Eu continuo sonhando com essa garota

Serei direto com você - os caras precisam parecer imunes à dor porque é assim que eles são ensinados a reagir. Muito disso está ligado a características típicas do macho alfa e a necessidade de aparecer no controle.

Tudo isso nos leva às dez abordagens estratégicas mais comuns adotadas pelos homens como parte do desligamento relacional.

Quando os caras terminam10 estratégias de separação de cara comum

1. Evitar: Este é o método mais comum. A pesquisa descobriu que a diminuição do contato é o método preferido pelos homens (Baxter, 1982).

Os homens costumam empregar essa tática quando a intimidade era historicamente baixa com uma companheira e há pouca probabilidade de manter uma amizade.

2. Distorção da verdade: Não é tão comum, mas alguns caras se envolvem em várias formas de distorção como uma estratégia pós-separação. Os exemplos incluem dizer aos amigos: 'Estou bem' e 'Nunca gostei dela de verdade'.

O objetivo é reforçar uma mensagem interna de ser impermeável. Também se acopla como uma arma contra um ex que sinaliza: Você não quis dizer muito .

3. Retirada incremental do suporte: Ainda outra maneira de os caras lidarem com separações é cortando lentamente o suporte emocional. Aqui, o homem ficará menos disponível para conversar, discutir problemas e oferecer conforto.

Dessa forma, o homem está dizendo a uma ex (indiretamente) que a valoriza menos. Esta é uma escolha consciente por parte do cara e tem o objetivo de atuar como um escudo emocional.

4. Tempo limite permanente: De muitas maneiras, esta é uma estratégia cruel usada por algum homens. Aqui, o cara pode dizer algo como: “ Talvez devêssemos ter um pouco de espaço um do outro. ”

Quando você traduz isso para a linguagem de um cara, é quase uma aposta infalível que ele está cancelando as coisas. Além disso, é sua maneira de diminuir sua dor emocional.

5. Idiota: Ao empregar essa tática, o cara se tornará deliberadamente desagradável, rude, argumentativo e francamente desagradável. Os comportamentos são projetados para enviar a mensagem: 'Você me machucou agora, eu vou te machucar.'

Como aludido anteriormente, quanto mais intensa a feiura, maior o nível de dor do cara. De muitas maneiras, essa abordagem paradoxal faz o homem se sentir pior devido a intensos sentimentos de culpa.

A única exceção a isso seria se o cara for um narcisista ou sociopata.

6. Despejo direto: Este é exatamente o que parece; um fim repentino para o romance. A decisão é anunciada arbitrariamente pelo cara e pode acontecer cara a cara, por mensagem de texto ou e-mail.

Normalmente, a namorada não tem escolha. Um exemplo de declaração declarativa pode ser: “ Isso não está funcionando. Foram realizadas . '

Os homens que adotam essa abordagem geralmente são muito diretos e canalizam as características alfa. Se há um benefício vinculado ao dumping direto, é este - não há mal-entendido onde ele está.

7. Namorar outras pessoas: Outra abordagem que alguns caras vão usar é sugerir que ambas as partes no relacionamento namorem outras pessoas. Um comentário típico pode ser: Talvez você devesse tentar namorar outro cara? Aqui, a inferência é que você está no relacionamento errado .

Aqui, o dumper usa a ambigüidade para provocar uma separação. Pense nisso como uma maneira de dizer que vai procurar em outro lugar e você também deveria.

8: Justificativa: Em relacionamentos com caras que exigem um alto grau de autonomia, você frequentemente verá a estratégia de justificativa empregada.

Exemplo: Estamos nos tornando muito dependentes uns dos outros e isso não é saudável .

Você também verá esse método usado quando um cara não está pronto para se estabelecer ou tem problemas com o compromisso. Eu pessoalmente observei isso em homens que têm problemas de intimidade .

9. Jogo da culpa: Quando os ciclos de negatividade se tornam um padrão, o homem às vezes vai recorrer à abordagem do jogo da culpa. Este é usado mais do que você imagina.

Um exemplo pode ser um casal que começa a falar sobre seus problemas. Incapaz de assumir responsabilidades (ou não querer), o cara vai colocar a culpa de tudo na companheira com o objetivo de fazer com que as coisas acabem.

No aconselhamento, conversei pessoalmente com caras que me revelaram que fazem isso intencionalmente como uma forma de iluminação a gás.

10 Adeus negociado: A última maneira de um cara terminar um relacionamento com uma companheira é por meio de negociações. Essa abordagem é preferida porque dá a ambas as partes uma chance de comunicação de apoio.

Infelizmente, não é usado com frequência pelos homens porque, para fazer isso, eles precisam ser emocionalmente vulneráveis. Quando isso acontece, geralmente ocorre em relacionamentos de longo prazo.

Além disso, os caras negociam quando ambas as partes sabem que as coisas acabaram há muito tempo, mas ninguém quer admitir.

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Por que os caras fantasiam seus ex?

Quando os homens compartilharam comigo seus planos pós-término, mais do que alguns me disseram que é tudo sobre como evitar drama. Quando você decodifica isso na linguagem masculina, significa: Eu não quero que seja emocional .

Como resultado, alguns optam por cortar todo o contato; uma ramificação da evitação listada acima. Em outras palavras, eles fantasma seu ex (Vilhauer, 2015).

'Você tem que interrompê-la como se ela fosse um irmão morto - essa é a única maneira de fazer isso!' é um exemplo do que um cliente do sexo masculino compartilhou depois de perguntar se ele retornaria as ligações de sua ex.

Por que alguns homens parecem indiferentes?

Uma variação do fantasma é a indiferença. Embora menos intenso do que fantasmas, é tão doloroso para o 'ex'. Usando esse tipo de resposta, o cara participará de uma conversa semi-obrigatória enquanto disfarça seus sentimentos.

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Quando os homens fazem isso, eles querem propositalmente sinalizar qualquer reação emocional ao rompimento. Caracteristicamente, essas conversas são enfadonhas, monótonas e desprovidas de sentimento.

Por que os homens entram direto em um novo relacionamento logo após o rompimento?

Você já percebeu que muitos caras imediatamente se apegam a alguém novo logo após o término do namoro?

Aqui está o porquê com base em minhas conversas com homens:

  • Ele não quer ficar sozinho com seus sentimentos
  • Ele não se sente confortável com a sensação de perda
  • Para medicar sentimentos de rejeição profundamente arraigados
  • Para impulsionar o seu senso de autoestima e valor próprio
  • Ele quer evitar lidar com si mesmo

É importante afirmar que caras não são os únicos que fazem isso. As mulheres também às vezes se envolvem imediatamente com alguém logo após uma separação.

Mas para os homens - pelo menos na minha experiência - é muito mais comum.

Normalmente referida como a pessoa “rebote”, a mulher a quem o homem recentemente se apegou atua como uma distração temporária para os marcadores mencionados acima.

Infelizmente para a mulher, o relacionamento está condenado desde o início. Isso porque, mais cedo ou mais tarde, o cara acabará percebendo que os benefícios do novo namoro duram pouco.

Isso ocorre porque, ao longo do tempo, os sentimentos não resolvidos que o homem mantém do relacionamento anterior começam a vir à tona. Esse ponto é particularmente verdadeiro quando o cara identifica um padrão de 'recuperação' em sua história de namoro.

Dessa forma, os homens estão realmente em desvantagem quando pensam em longo prazo. Digo isso porque, como conselheiro, tento constantemente ensinar aos rapazes que é melhor lidar com seus sentimentos aqui e agora e não se envolver em coisas do tipo 'chutar a lata pela estrada'.

Por outro lado, as mulheres estão muito melhor equipadas para trabalhar emocionalmente e processar os sentimentos de perda, de modo que seu próximo relacionamento não seja (espero) sobrecarregado com a bagagem.

Observe que eu não disse sem bagagem. Na verdade, todos nós temos bagagem. Mas essa é uma postagem para um dia diferente.

E os homens que fazem turnê logo após o término do namoro?

Sim, muitos caras fazem isso. Não dizendo todos nós. Isso não seria justo. Mas muitos homens vão até a proverbial loja de doces nos dias e semanas após o rompimento.

Como um cara me disse: “Ei, estou livre agora. Vou conseguir o máximo que puder antes de entrar em qualquer coisa nova. '

Existem muitos outros motivos para os comportamentos de conexão robótica. Muitos refletem os pontos feitos acima sobre a recuperação.

As motivações comuns de namoro (após o término) incluem:

  • Uma necessidade de se sentir desejada
  • Medicando a dor emocional
  • Uma sensação de necessidade de 'recuperar o atraso' nas oportunidades perdidas
  • Para aumentar a autoestima
  • Para provar algo para o ex

Isso pode ser um choque para os leitores, mas não acho que se conectar como uma ferramenta de enfrentamento seja a pior abordagem. Na verdade, pode haver alguns benefícios restauradores na época sexy.

Além disso, é importante ressaltar que, como tribo, os homens estão programados para buscar contato físico. E eu não estou dizendo isso apenas para oferecer aos caras uma permissão para fazer isso.

britânico pesquisadores descobriram que os caras gravitam mais para se agarrar do que para comer (Sammut, et al., 2015). Então, se você já se perguntou por que os caras estão sempre pensando em 'fazer', você conhece a ciência do porquê.

Dito isso, os comportamentos de ligação tornam-se prejudiciais quando são usados ​​como um curativo para tratar indevidamente a dor emocional de longa data. Em última análise, os sentimentos não resolvidos precisam ser enfrentados se o cara quiser entrar em um relacionamento futuro mais forte (e mais sábio).

Na minha experiencia galera eventualmente chegue a um ponto de autopercepção e venha a entender que conexões robóticas não consertam realmente o que os aflige.

Para que isso aconteça, o homem precisa estar disposto a olhar para si mesmo pelas lentes da autocompaixão e fazer um inventário.

Uma maneira de fazer isso é engajar-se na terapia de aceitação e compromisso ( também conhecido como ACT ); uma abordagem cognitiva à qual os caras respondem bem.

mitos sobre homens e separaçãoMitos sobre homens e separações

Existem tantos mitos por aí sobre homens e separações que é impossível listá-los em todos nesta página. Aqui estão algumas das “coisas grandes”:

  • A maioria dos caras engole cerveja para diminuir a dor
  • Caras realmente não sentem nada depois de uma separação
  • A maioria dos caras recorrem à comida para enfrentar
  • Caras são abertos com seus amigos do sexo masculino sobre seus sentimentos
  • Os homens rapidamente superam as emoções pós-término

Juntando tudo

Quando os homens se separam, você precisa saber que eles sentem uma dor real. No caso de meu amigo Steve, ele levou várias semanas para reconhecer que seus comportamentos de conexão eram, na verdade, comportamentos de enfrentamento destinados a medicar a dor profunda.

De acordo com pelo menos um estudar conduzido pela Binghamton University, rapazes muitas vezes Nunca “Supere” uma separação. Em vez disso, eles simplesmente trabalham (Stauffenberg, 2015).

Espero que você tenha achado o material compartilhado neste post útil. Se você é um leitor do sexo masculino, agora tem uma nova visão sobre como alguns caras lidam com o rompimento.

E se você é a ex-namorada de um cara, muito do que foi apresentado aqui provavelmente serve como confirmação para coisas que você há muito suspeitava.

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Referências

Baxter, L. A. (1982). Estratégias para terminar relacionamentos: dois estudos. Western Journal of Speech Communication , 223-241.

Mosher, D., & Tompkins, S. (2010). Scripting the mach man: Hipermasculina socialização e enculturação. The Journal of Sex Research , 60-84.

Sammut, M., Cook, S., Nguyen, Q., Felton, T., Hall, D., Emmons, S.,. . . Barrios, A. (2015). Os neurônios derivados da glia são necessários para o aprendizado específico do sexo em C. eleg ans. Natureza , 385-390.

Stauffenberg, J. (2015, 11 de agosto). Os homens podem nunca realmente superar um relacionamento, diz o estudo . Obtido em Independent: http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/men-may-never-truly-get-over-a-relationship-break-up-says-study-10450413. html

Vilhauer, J. (2015, 27 de novembro). É por isso que fantasmas dói tanto . Obtido em Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much