5 maneiras de superar os medos do ginásio devido a problemas de imagem corporal

problemas de imagem corporal e academia

Você se sente intimidado por outros caras na academia?

Se você luta com problemas de imagem corporal, já sabe que ir à academia pode criar muita ansiedade. Isso é particularmente verdadeiro se você se comparar com os outros e se sentir intimidado pelo físico de outros caras.



Como conselheiro, posso dizer que este é um tema que surge com frequência no escritório do conselheiro. A pergunta que as pessoas querem saber é: Como posso parar de me comparar com os outros para que possa me concentrar em mim?



como é definida a força muscular?

Neste podcast, examinamos com atenção esta questão e como ela afeta as pessoas que estão voltadas para os homens. Também avaliamos o papel de pensamentos negativos automáticos e distorções de pensamento como parte da dinâmica.

Imagine como seria se exercitar, perder peso, construir músculos e se concentrar em você sem entrar no jogo tóxico das comparações?



Se você está em uma posição de querer se exercitar em uma academia, mas está muito intimidado para fazê-lo porque se sente estranho trabalhando com outros caras que são maiores do que você, ouvir este podcast é imprescindível .

Adotar uma nova mentalidade ao ir à academia é possível, mas exigirá que você olhe para dentro e faça alguns ajustes em seu pensamento.

compatibilidade leo vs pisces

Mostrar destaques:



  • O aspecto visual dos homens.
  • A luta de problemas de imagem corporal.
  • Como a tríade de autoestima, autoestima e imagem corporal caminham juntas.
  • Como os problemas de imagem corporal inviabilizam objetivos altamente desejados.
  • Explorar as motivações para ir à academia.
  • Avaliar por que a vaidade pode ser um bom motivador para a academia.
  • Criar afirmações positivas para superar os medos.
  • Desenvolvendo um senso de autocompaixão.
  • Lembrando que nem todo mundo que faz ginástica é fisiculturista.
  • Como a construção muscular consciente luta contra o pensamento negativo.
  • Aprendendo a sentir a queimadura do exercício.
  • Como a consistência cria confiança e resultados.
  • O verdadeiro segredo por trás de um físico incrível.
  • Criar as expectativas certas para o seu corpo e o dom da paciência.
  • Como desafiar ANT's.

Recursos / pessoas / lugares mencionados no podcast

Planilha Automática de Pensamentos Negativos ( Auxílio de terapeuta )

Maneiras saudáveis ​​de descarregar a raiva

Questões de imagem corporal exploradas (Instituto Albert Ellis)

Quads Gym Chicago

continue sonhando com uma garota

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