7 aplicativos de fitness incríveis para construir o corpo dos seus sonhos

homem atraente correndo com aplicativo de fitness

Apps bacanas de fitness que realmente funcionam

A maioria das pessoas acha difícil manter o foco em seus objetivos de condicionamento físico por conta própria - elas precisam de um pouco de ajuda externa. Os aplicativos podem ser a coisa certa.



Peixes e Leos amam

Seja qual for o tipo de atividade física para a qual você precise de ajuda, provavelmente há um aplicativo para inspirar e ajudar. A seguinte seleção de aplicativos deve ajudá-lo a começar. Eles não são apenas inovadores, de alta qualidade e gratuitos, mas também estão disponíveis para iOS e Android.



1. Pacto de ginástica

Às vezes referido como “ Pacto ”, Este aplicativo gratuito funciona em um sistema de recompensa-penalidade. Para começar, primeiro você precisa se comprometer com uma certa quantidade de exercícios a cada semana. Se você mantiver seu compromisso, receberá uma pequena recompensa em dinheiro - menos de $ 5.

Se você fracassar, você se compromete a pagar uma multa. São essas penalidades que ajudam a pagar pelas recompensas que os outros recebem. A ideia de que você pode perder dinheiro por ficar para trás pode ser um grande incentivo - mesmo que não seja muito.



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É o suficiente para fazer a maioria das pessoas se mexer. Pacto sabe se treina ou não seguindo a sua corrida através do GPS. Para ajudá-lo a controlar outros exercícios, você precisa fornecer fotos.

2. Nike

O Aplicativo Nike Training Club vem com dezenas de exercícios que variam de 15 minutos a 45 minutos cada. Cada treino oferece a experiência completa - demonstrações em vídeo e instruções passo a passo.



Todas as demonstrações são feitas por celebridades, treinadores de celebridades e atletas de ponta de todo o mundo. Quaisquer que sejam seus objetivos de condicionamento físico, como perder peso, ficar tonificado ou construir músculos, o Nike Training Club oferece a opção de vários exercícios.

Você obtém muito mais do que simplesmente um monte de vídeos. O aplicativo ajuda a medir o número de minutos que você treina e mantém o controle das calorias que você queima

Se você adora correr, em vez de treinos mistos, o aplicativo Nike + Running é uma ferramenta dedicada ao corredor que você deve conferir. Ele permite que você acompanhe a distância que corre, o ritmo que mantém, o número de minutos que corre, as calorias que queima e assim por diante.

Você também pode compartilhar tudo o que faz com seus amigos. Se você tem um evento de corrida para treinar - uma corrida de 5 km ou meia maratona, por exemplo - o aplicativo vem com programas de treinamento ricos em recursos e dicas de treinamento para ajudá-lo a chegar lá.

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Para os corredores, os aplicativos RunKeeper e Runtastic Pro são outras opções excelentes.

3. Runtastic Six-Pack Abs

Como fica evidente pelo nome, este aplicativo é totalmente voltado para o seu abdômen. Você obtém uma ampla variedade de exercícios, desde aqueles de 7 minutos até aqueles que duram 10 semanas - todos ajudam você a se aproximar do pacote de seis dos seus sonhos.

Todos os exercícios incluídos são em full HD e você também pode compartilhar os resultados alcançados com seus amigos.

Os treinos incluídos em Runtastic vá muito além dos vídeos de treinamento comuns que outros aplicativos oferecem - o que este faz é mostrar a você imagens de alta definição dos grupos musculares que você almeja com cada exercício que você faz.

Dessa forma, você sabe exatamente onde precisa sentir o que está fazendo. Seja qual for o tipo de treino que você está fazendo, ele vem com uma ótima música para acompanhar também.

4. Fitocracia

Fitocracia é uma espécie de rede social para fãs de fitness. A rede tem mais de meio milhão de instrutores de fitness e especialistas em nutrição de todo o mundo a bordo.

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Quaisquer que sejam os exercícios e treinos para os quais você se inscreve, você ganha pontos e, em seguida, distintivos quando mantém seu compromisso. Você pode se tornar competitivo, conectar-se com outros parceiros de treino e fazer outras atividades divertidas de exercícios em grupo.

Se ficar em forma tem tudo a ver com camaradagem para você, a Fitocracy é para você.

5. Corrida Mundial da Maratona de Boston

Se a Maratona de Boston inspira você, você pode fazer parte dela, mesmo se não estiver perto de Boston. Você pode se envolver comprometendo-se a correr ou caminhar uma certa distância durante um certo período de tempo - o que quer que você queira fazer.

Você pode então compartilhar o que fez com os melhores atletas da Maratona de Boston e receber medalhas e certificados do Facebook por seu trabalho. Veja o link .

6. Fooducate

Embora os treinos sejam importantes para seus planos de condicionamento físico e perda de peso, observar o que você come pode ajudar a garantir que você não diminua os ganhos que obtém com calorias desnecessárias em sua dieta.

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Muitas pessoas são suficientemente cuidadosas com suas refeições caseiras. Eles escorregam quando compram alimentos embalados no supermercado.

Aqui é onde Fooducate ajuda. Ele permite que você digitalize o código de barras de cada item que está pensando em comprar no supermercado, para saber o quão saudável é a comida - se as calorias que ele fornece são nutritivas ou vazias.

O aplicativo também fornece uma lista de alternativas que você pode considerar.

7. HealthyOut

HealthyOut cuida da outra maneira de colocar calorias não planejadas em seu sistema. Sim, estou falando sobre comer fora.

Embora as refeições do restaurante não venham com rótulos nutricionais, este aplicativo faz a próxima melhor coisa. Depois de inserir informações sobre quais são suas necessidades nutricionais (baixo teor de carboidratos, baixo teor de gordura, baixo teor de sódio, South Beach ou qualquer outra coisa), a HealthyOut sugere um restaurante em sua cidade que tenha refeições que funcionem para você.

Se você está preocupado com o teor de gordura e calorias ao jantar fora, este é um aplicativo obrigatório.