8 maneiras poderosas de os homens aumentarem a autoestima (podcast)

auto estimaHacks de autoestima para homens

eu só quero uma namorada

Lutando contra a baixa auto-estima? Está tentando criar um autoconceito mais saudável, mas não tem certeza do que fazer? Procurando informações práticas?



Se a resposta for sim, você não estaria sozinho. Problema de confiança são uma das principais razões pelas quais os homens procuram terapia.



Quando não é controlada, a baixa autoconfiança pode levar a todos os tipos de problemas. Os exemplos incluem infelicidade geral, problemas de controle da raiva e até depressão.

Neste podcast, o Dr. John Moore se aprofunda no tópico de homens e autoestima e oferece 8 coisas que os homens podem fazer para criar uma mudança positiva.



Aqui estão os destaques do programa:

  • Uma definição funcional de auto-estima.
  • Percepções do livro, Controlando o estresse pelo Dr. Brian Luke Seaward ( ver amazona )
  • Como as mensagens no início da vida podem afetar seu autoconceito.
  • Pais alcoólatras e desenvolvimento infantil
  • A história de Nick - um perfeccionista que precisava ser o melhor em tudo.
  • Uma definição de reestruturação cognitiva com exemplo.
  • Um exame da voz crítica (crítico interno).
  • Como combater seu crítico interno.
  • Retooling e profissionais em meio de carreira,
  • Por que as declarações do tipo “eu deveria” são super danosas.
  • Como evitar o jogo das comparações.
  • Criando atenção plena em sua vida para interromper as espirais de pensamentos negativos.
  • A importância de diversificar seus interesses.
  • Como não colocar todos os ovos da sua “auto-estima” na mesma cesta.
  • Aprenda como livrar-se do desamparo aprendido e do cartão de vítima.
  • Por que definir metas de curto prazo e alcançá-las ajuda a aumentar sua confiança e autoimagem.
  • Dicas para auto-capacitação.
  • Idéias para aumentar seus sistemas de suporte.
  • Como crie um círculo de confiança .

Recursos / pessoas / lugares mencionados no podcast



Ouça no iTunes da Apple

Ouça no Google Podcasts

Ouça no Stitcher

Ouça no SoundCloud

Ouça no Spotify

sonhos de lobos atacando

Este podcast foi gravado em Chicago, Illinois.

Se você gostou deste podcast, deixe uma classificação no iTunes e inclua seus comentários. Os comentários e avaliações que você deixa me mantêm super motivado para criar mais gravações.

Obrigada por apareceres!