8 sintomas de um transtorno de ansiedade em homens

homens de ansiedade

Homens e ansiedade

Você é um homem que se preocupa muito? Você lutou com questões como medo, incerteza e dúvida durante a maior parte de sua vida? Os pensamentos negativos regularmente correm por sua mente de maneiras que minam sua auto-estima?



Se a resposta for sim, você não estaria sozinho. A verdade é que todos nós nos estressamos de vez em quando. E para mantê-lo real, certas situações vão trazer ansiedade mais do que outras. Um exemplo pode ser obter nervoso em um voo acidentado ou se preocupar com a saúde de uma criança quando ela fica doente.



Mas se você está constantemente em um estado suspenso de preocupação ou experimenta estresse crônico, isso pode ser uma indicação de um transtorno de ansiedade. Sei que o termo “desordem” pode ser desconfortável. Eu certamente não gosto disso. Mas, uma vez que precisamos chamá-lo de algo, podemos muito bem não tentar atenuá-lo.

Como um conselheiro que trabalha com homens, aprendi há muito tempo que os homens não são tão bons em compartilhar sentimentos. Existem várias razões para isso, incluindo normas sociais (ridículas), juntamente com expectativas culturais.



Portanto, em vez de lhe dar um monte de jargão clínico sobre o que é um transtorno de ansiedade, pensei que seria mais útil explorar os sintomas. Agora, lembre-se de que você não deve tentar se diagnosticar. Em vez disso, basta olhar para o que se segue, como possível indicadores de um problema de ansiedade.

O que se segue são oito sinais de ansiedade nos homens. Embora eu reconheça que as mulheres também podem ter problemas com esses problemas, estou destacando especificamente os que estão abaixo, porque é o que tenho visto de mais destaque nos homens ao longo dos anos.

Confira.



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1. Preocupar-se muito

O maior indicador de um transtorno de ansiedade é que alguém se preocupa excessivamente. Embora seja difícil definir o que exatamente se qualifica como 'demais', a melhor rubrica é que a preocupação que afeta seriamente a capacidade normal de funcionamento de uma pessoa é excessiva.

Preocupar-se pode ser uma parte normal da existência humana, mas quando chega ao ponto de você desenvolver acne relacionada ao estresse ou não consegue se concentrar na tarefa à sua frente, pode ser um sinal de um problema maior.

2. Autoconsciência

Alguém com transtorno de ansiedade pode sentir constantemente que todos os olhos estão sobre ele. Embora seja comum sentir autoconsciência ao, por exemplo, fazer um discurso ou fazer qualquer outra coisa que requeira estar no centro das atenções, aqueles com um sério problema de ansiedade podem sentir intensa autoconsciência, mesmo em situações sociais comuns.

Se você luta com problemas de imagem corporal a ponto de interferir em suas atividades da vida diária (por exemplo, sair com amigos, namorar, ser público), isso pode ser um forte indício de um transtorno de ansiedade.

3. Medos irracionais

Todo mundo fica com medo algumas vezes. É claro que existem certas situações em que o medo é uma resposta sensata. No entanto, alguém que tem muitos medos irreais ou desconectados da realidade pode ter um problema de ansiedade.

O medo não deve ocupar toda a mente de uma pessoa, ser desproporcional ao perigo real ou perturbar de forma significativa a vida de uma pessoa.

4. Problemas de estômago

O estômago e todo o sistema digestivo estão intimamente ligados ao humor e às emoções. O estresse pode causar um turbilhão no sistema digestivo, interrompendo o funcionamento normal. Cólicas, náuseas, síndrome do intestino irritável e outros problemas estomacais ou digestivos podem ser uma manifestação física de um transtorno de ansiedade.

Se você tem enfrentado esses problemas por um longo período de tempo, provavelmente é uma boa ideia conversar com seu médico.

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5. Tensão muscular

Músculos tensos, tensos e com nós são outro sinal físico potencial de um transtorno de ansiedade. Isso ocorre porque muitos sofredores de ansiedade mantêm certos conjuntos de músculos constantemente tensos, resultando em forte tensão e dor.

Por exemplo, algumas pessoas com ansiedade mantêm suas mandíbulas ou punhos cerrados quase continuamente. Se isso é normal para você, considere-o um sinal possível.

6. Dificuldade de concentração

A ansiedade severa domina a mente, dificultando a concentração em qualquer coisa que não seja a fonte da preocupação. Alguém com ansiedade pode ter problemas para manter o esforço por longos períodos, o que pode resultar em mau desempenho no trabalho ou na escola.

A dificuldade de concentração também pode prejudicar a capacidade de tomar decisões. Em muitos casos, períodos prolongados em que você não consegue se concentrar podem sugerir um problema. Os exemplos incluem ansiedade generalizada ou possível depressão .

7. Pensamento negativo

Indivíduos com transtorno de ansiedade freqüentemente verão um evento ou situação da pior maneira possível. Alguém que habitualmente antecipa que as coisas vão acontecer da pior maneira possível pode estar lidando com a ansiedade.

O pensamento negativo excessivo costuma ser acompanhado de perfeccionismo irracional, o que pode tornar quase impossível atingir as metas.

8. Dificuldade para dormir

Assim como a digestão, o sono é um processo complicado e delicado que pode ser facilmente interrompido por um transtorno de ansiedade. A preocupação e o estresse agitam a mente, dificultando alcançar o estado de relaxamento necessário para um sono de qualidade.

Pessoas com transtornos de ansiedade podem sofrer de uma série de problemas de sono, incluindo dificuldade para permanecer dormindo, horários de sono anormais e insônia. Chance sonhos de vida e morte também pode fazer parte da dinâmica.

Embrulhar

É importante enfatizar que a presença de alguns, ou mesmo de todos, esses sinais não deve ser tomada como prova absoluta de um transtorno de ansiedade. Qualquer pessoa que pense que pode ter um sério problema de ansiedade deve procurar a ajuda de um especialista treinado em quem possa confiar para um diagnóstico seguro de um transtorno de ansiedade.

Dito isso, uma vez que os oito sinais descritos neste artigo são fortes indicadores de um grande problema de ansiedade. Sua presença deve ser levada a sério. Para saber mais sobre o que são transtornos de ansiedade e como eles são diagnosticados, visite o Anxiety and Depression Association of America conectados.

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Se você está lendo isto e sente que está em crise, ligue para o 911 ou vá para o pronto-socorro local.