Verificar e-mails depois do trabalho envenena sua vida pessoal, afirma o estudo

homem verificando e-mail smartphone

celebridades com olhos âmbar

Notícias de tendência: Pular constantemente no e-mail após o trabalho prejudica seus relacionamentos pessoais.

HISTÓRIA CURTA

Um novo estudo confirma que pessoas que estão constantemente ligadas ao trabalho após o expediente causam danos reais à sua saúde e aos seus relacionamentos.



LONGA HISTÓRIA

Você verifica regularmente o e-mail do trabalho à noite? Nos fins de semana, você toca nas mensagens para ver se o chefe escreveu? É justo dizer que você tem uma necessidade enorme de estar conectado ao escritório, com medo de perder algo importante?



Se a resposta for sim, você não estaria sozinho. A dura verdade é que muitas pessoas ficaram eletronicamente presas a seus empregos 24 horas por dia, 7 dias por semana, graças ao e-mail.

Mas existem consequências negativas para esse comportamento? A resposta é um retumbante sim, de acordo com um novo estudo publicado no Academia de Gestão .



Os investigadores entrevistaram 142 funcionários em tempo integral e seus entes queridos para avaliar o impacto da verificação das mensagens de trabalho após o expediente.

O que eles descobriram confirma o que muitos na comunidade de saúde mental já sabem há muito tempo - estar constantemente ligado ao trabalho prejudica a saúde de uma pessoa e sua vida amorosa.

Smartphone



Curioso sobre as conclusões do estudo, BeCocabaretGourmet conversou com James Lawyer, psicoterapeuta licenciado e diretor executivo da Consultores de comportamento de Chicago .

“Os resultados da pesquisa não me surpreendem nem um pouco. Cada vez mais, as empresas definiram a expectativa de que os funcionários precisam monitorar e responder aos e-mails em tempo real, mesmo fora do horário.

Quando você soma tudo, significa que as pessoas estão vivendo em um estado suspenso de ansiedade e negligenciando áreas importantes da vida, como autocuidado e tempo (sem distração) com seus entes queridos. ”

O advogado acrescenta: “Não sei dizer quantos relacionamentos vi arruinados por causa desse problema. Quando alguém se arrasta para a cama com seu parceiro e traz o smartphone com ele, é como convidar o chefe para participar. ”

Então, há algo que pode ser feito sobre esse problema? De acordo com as recomendações do estudo, os empregadores precisam fazer um trabalho melhor para definir as expectativas em torno da comunicação eletrônica.

“As organizações podem definir janelas de e-mail fora do horário comercial e limitar o uso de comunicações eletrônicas fora dessas janelas ou configurar agendas de e-mail quando vários funcionários estão disponíveis para responder”, disse Liuba Belkin, professora associada de administração da Lehigh University e coautora do estudo .

Além disso, a Belkin sugere que os funcionários devem conscientizar sobre as interações eletrônicas relacionadas ao trabalho através da atenção plena .

“Mindfulness é uma prática dentro do controle do funcionário, mesmo que as expectativas por e-mail não sejam (ou seja, essas são aplicadas por sua organização ou gerente”, disse Belkin.

Tópico Quente

Com que frequência você acessa o e-mail após o expediente? Tem interferido na sua qualidade de vida, inclusive nos relacionamentos?

Se sim, o que você está fazendo para configurar limites saudáveis ?