Aconselhamento para fobias, medo e pânico

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Novas formas de enfrentar

Fobias específicas, aconselhamento e hipnoterapia

Você mora na Chicago e lutar com um fobia ? Você fica extremamente assustado com certas coisas, como animais, insetos ou objetos? Com medo de voar?

Nesse caso, você pode estar lutando contra uma fobia específica. De acordo com o DSM-5, uma fobia é um medo intenso e irracional de uma atividade, objeto ou situação específica. As fobias se enquadram na categoria de transtornos de ansiedade e não são tão incomuns.



O Instituto Nacional de Saúde Mental estabeleceu que 12% da população dos Estados Unidos lidará com um fobia específica em algum ponto ao longo de suas vidas. Quando você pensa sobre isso, é muita gente.



Sejamos honestos - as fobias podem ser debilitantes e, dependendo da gravidade, podem causar problemas no trabalho, na escola, nas interações sociais e nos relacionamentos pessoais. As fobias são mais comumente associadas a um evento negativo passado que foi internalizado. O medo, provocado por gatilhos específicos, funciona como um mecanismo de sobrevivência.

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Aconselhamento e hipnoterapia para fobias e medo

Terapia cognitivo-comportamental , quando combinado com hipnoterapia e outras modalidades, tem sido usado para ajudar as pessoas a trabalharem o medo, pânico e sensação de pavor associados às fobias. A decisão de integrar a hipnose depende muito de sua situação específica.

Alguns hipnoterapeutas usam a técnica do retrocesso. Aqui, o clínico usa a hipnose para relaxar a pessoa de uma forma que permite ao terapeuta acessar o material relacionado à fobia e identificar os gatilhos. Por sua vez, isso ajuda a construir uma estrutura de respostas baseadas em sugestões para superar o medo debilitante.

Cada situação é obviamente diferente e a pessoa precisa estar aberta à experiência hipnótica para que ocorra a cura máxima.



Outra abordagem, que tem sido muito bem-sucedida em algumas pessoas, envolve o uso de hipnoterapia para levar a pessoa a um estado de consciência intensificado (transe hipnótico). Ao fazer isso, isso abre um portal para o inconsciente, onde ocorre o processo de sugestão. Como resultado, as pessoas recebem orientações calmantes.

Dessa forma, a pessoa literalmente aprende habilidades de relaxamento em torno de gatilhos que podem causar uma resposta fóbica.

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TCC, hipnoterapia, pânico e preocupação

O que tento explicar aos meus clientes de Chicago é que uma pessoa pode ter uma fobia que envolve quase tudo. Por exemplo, existe um número considerável de indivíduos que tem muito medo de palhaços, balões, penas e até cachorros.

Outros tipos de fobias comuns incluem:

  • Acrofobia - medo das alturas
  • Agorafobia - medo de ter um ataque de pânico em público
  • Glossofobia - Medo de falar em público ou na frente de grupos
  • Cinofobia - medo de cães
  • Aracnofobia - Medo de Aranhas
  • Aerofobia - Medo de voar ( ver post folheto nervoso )
  • Astraphobia - medo de trovões e relâmpagos

Independentemente da fobia específica, a hipnose como parte da TCC pode ser útil como um complemento terapêutico para ajudá-lo a superar os medos com o objetivo de criar uma mudança positiva. Essa transformação não acontece da noite para o dia. Certifique-se de ler isto FAQ básico sobre hipnose aprender mais.

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As sugestões sob hipnose podem incluir respostas corporais a gatilhos, como respiração lenta e profunda, uma mudança de foco ou substituição do medo por uma resposta diferente. Em última análise, você pode ser capaz de chegar a um acordo com um evento traumático passado, aprender como se dessensibilizar contra os gatilhos que exploram seus medos e amenizar a fobia todos juntos.

Hipnoterapia, em combinação com outras formas de psicoterapia como ACT , pode ajudar a diminuir os efeitos da fobia, ao mesmo tempo que o capacita a levar uma vida mais calma e relaxada.

Tenha em mente que a hipnoterapia não é uma terapia em si, mas sim uma ferramenta usada para facilitar outras formas de terapia.

Se você quiser saber mais sobre como a hipnoterapia para ansiedade pode ajudá-lo, envie-me uma nota por meio deste Formulário de Contato ou ligue para 773.704.5300.

Referências

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tipos de fobia: descobertas do Estudo de Saúde Mental de Dresden.

EuroPsychiatry 2007; 22: 69-74.

Grohol, J. (2013). Alterações do DSM-5: Transtornos de ansiedade e fobias. Psych Central . Obtido em 16 de junho de 2014, em pro.psychcentral.com/dsm-5-changes-anxiety-disorders-phobias/004266.html

Healnowtherapyhypnosis.blogspot.com. Jones, Steve G. Connecting Hypnotherapy. Retirado em 15 de junho de 2014.

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The NIMH Genetics Workgroup. Genética e transtornos mentais. Publicação NIH No. 98-4268. Rockville, MD: National Institute of Mental Health, 1998.