Reduzir o álcool pode ajudá-lo a parar de fumar

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Você está pensando em parar de fumar no ano novo? Esperando aumentar suas chances de ficar sem fumar o máximo possível? Nesse caso, você pode reduzir o consumo de álcool.



Sim, isso mesmo. Retardar a bebida pode ajudar a impulsionar seus objetivos de não fumar. Isso porque um novo estudo publicado no Journal of Nicotine and Tobacco Research traça uma ligação entre o uso de álcool e os esforços para parar de fumar.



Se você acha que a pesquisa tem tudo a ver com as conexões psicológicas entre o uso de tabaco e álcool, pense novamente.

Não, este estudo entra no fundo da ciência e avalia algo chamado de relação do metabólito da nicotina (NMR) - um biomarcador que indica a rapidez com que o sistema de uma pessoa processa a nicotina.



Então o que está acontecendo? Sabemos por linhas de pesquisa anteriores que pessoas com níveis mais elevados de metabolismo da nicotina são mais propensas a fumar - e têm mais dificuldade em parar de fumar.

Aparentemente, reduzir a ingestão de álcool ajuda a desacelerar essa taxa metabólica e, portanto, torna o processo de cessação do tabagismo mais fácil. Bem, pelo menos é o que a pesquisa sugere.

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Embora o número de fumantes nos Estados Unidos tenha caído significativamente nos últimos anos, os dados atuais sugerem que o uso de álcool com cigarros ainda é comum. Quão comum? Experimente de 1 a 5 pessoas.

De volta ao escritório.

Os investigadores observaram as taxas de RMN para 22 fumantes diários que também lutavam contra o álcool. O que eles descobriram foi que quando os caras reduziram a ingestão de álcool [de uma média de 29 doses por semana para 7], eles experimentaram declínios significativos em suas taxas de NMR. Por sua vez, isso causou menos tabagismo.

Sarah Dermody, principal autora do estudo e professora assistente da Oregon State University, compartilhou os seguintes comentários em um comunicado à imprensa.

“É preciso muita determinação para parar de fumar, muitas vezes várias tentativas. Esta pesquisa sugere que beber está mudando o metabolismo da nicotina, conforme indexado pela proporção do metabólito da nicotina, e que fumar e beber muito diariamente podem ser tratados em conjunto ”.

BeCocabaretGourmet conversou com o Dr. John Moore, um psicoterapeuta licenciado e conselheiro de álcool e drogas certificado sobre o estudo para obter suas impressões. Moore também é o editor deste site.

“Há muito tempo que sabemos que existe uma forte ligação psicológica entre o uso do cigarro e o consumo de álcool em ambientes sociais. Este novo estudo ajuda a aumentar nosso conhecimento sobre a cessação do tabagismo e ingestão de álcool. ”

Moore acrescenta: “A decisão de parar de fumar é profundamente pessoal. É importante que as pessoas que estão parando de fumar criem um plano abrangente com bastante antecedência.

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Isso pode significar tomar a decisão de desacelerar o uso de álcool porque pode prejudicar o julgamento e servir como um gatilho comportamental. E de acordo com este novo estudo, beber também pode ter um impacto nos fatores fisiológicos relacionados ao abandono do vício ”, disse Moore.

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Isso significa que você deve desistir totalmente da bebida se estiver tentando parar? Não exatamente. O Dr. Greg Harms, um psicólogo licenciado que trabalha com o vício da nicotina, compartilhou os seguintes insights:

“Cortar o uso de álcool, especialmente durante os primeiros meses após parar, pode ser a melhor abordagem. O que não ajuda as pessoas é quando elas sentem que precisam desistir de tudo de uma vez, o que pode fazer com que se sintam penalizadas. Moderação é a chave ”, diz Harms.

Bem, aí está pessoal. Se o seu objetivo é parar de fumar, menos uísque, cerveja e vinho podem ajudar a aumentar suas chances de sucesso.

Você conseguiu parar de fumar? Em caso afirmativo, você reduziu o consumo de álcool?