Você absorve a negatividade como uma esponja?

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Você está atraindo negatividade?

O ambiente influencia suas emoções. Em um atmosfera negativa , é provável que você sinta as vibrações destrutivas transmitidas, mesmo que não tenha percebido no momento.



A negatividade afeta diretamente o seu humor, mas você não está no controle do ambiente, então como pode controlar seu temperamento? Você pode aprender a não absorver o pessimismo e a angústia.



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Se você absorver a negatividade, você assume os problemas das pessoas como se fossem seus e lida mal porque está estressado. Amigos pessimistas acabam com você, e más notícias na TV podem arruinar seu dia e mantê-lo acordado à noite.

Pessoas carentes amam você, já que você não apenas escuta sua dor, você leva um pouco embora com você e os deixa mais leves. Você, porém, fica pesado com o fardo da angústia. Sua genuína gentileza é admirável, mas você está ajudando as pessoas de uma forma que é prejudicial à sua saúde.



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O estresse deixa você doente e triste. A resposta é estabelecer limites para que os problemas das pessoas sejam refletidos em você, em vez de penetrar em sua psique.

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Limites

Se você absorver a negatividade, pode ter certeza de que seus limites são fracos ou inexistentes. Você facilmente se torna um lixo tóxico para os problemas de sua família e amigos. Às vezes você sabe que enfrenta muitos problemas, mas o seu desejo de ajudar ou a necessidade de ser amado o leva a deixar as pessoas descarregarem.

Nessas ocasiões, sua intuição fala. Diz que você está prestes a se prejudicar e absorver a negatividade. Seu estômago se agita ou geme, sua garganta se aperta e fica seca, e você tem uma sensação de mau agouro. Estes são apenas alguns dos sinais físicos que sua psique fornece quando é sensato recuar de uma situação.

Pergunte a si mesmo se os danos emocionais e os problemas de saúde que você ganha por não estabelecer limites são aceitáveis ​​para você. Além disso, as pessoas apreciam sua ajuda? Eles o tratam com respeito e oferecem consideração em troca?

Caso contrário, você não está desfrutando de relacionamentos recíprocos e é hora de decidir o que não vai mais tolerar. Conheça seus limites e seja firme quando as pessoas quiserem que você os estenda.

Auto-proteção

Depois de entender suas limitações, o próximo passo é reconhecer sua sabedoria intuitiva. Quando as pessoas descarregam ou pedem muito, observe os sinais físicos e emocionais que indicam que você está no limite.

Observe-os silenciosamente à medida que ocorrem, mas também anote-os em um diário para consultá-los mais tarde. Seu peito pode ficar tenso, sua voz interior pode dizer 'não' ou você pode sentir diferentes sintomas de mal-estar. Reconheça que esses são sinais de alerta e preste atenção. Nesse ponto, pare de ser um bom ouvinte ou concordar em fazer coisas que você não quer fazer. Ganhe espaço e liberdade saindo ou mudando de assunto educadamente.

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Você pode se beneficiar praticando não permitir que as pessoas descarreguem sua angústia em sua direção. Use sua imaginação para percorrer cenários potenciais quando seus limites forem ultrapassados. O que você vai dizer ou fazer para encontrar alívio quando o cenário acontecer na vida real? Visualize e ouça sua atuação imaginária de maneira positiva e sinta o alívio de defender seu bem-estar.

Vigilante

Às vezes, você não consegue fugir da negatividade. Se seu chefe é um tirano, você mora com um narcisista ou deve estar com pessoas difíceis por outro motivo, nem sempre há a opção de sair ou se desligar.

Nessas ocasiões, esteja atento ao seu objetivo de não absorver a negatividade. Lembre-se de que ninguém pode impor sua ansiedade. Eles podem oferecer a você, mas cabe a você aceitar ou deixar como está. Diga a si mesmo que você pode manter o clima de sua preferência e respirar calmante para apoiar sua intenção.

Se ajudar, imagine-se em um casulo de luz que o protege da negatividade e veja o estresse ricocheteando em você. Você estará tão ocupado com sua visualização que não se sintonizará com a negatividade.

Não se preocupe que proteger a si mesmo estabelecendo limites e se afastando da negatividade prejudique as pessoas, pois pode fazer o oposto. Não apenas o autocuidado o ajudará, mas pode ajudar outras pessoas a aprender a lidar com seus problemas, em vez de jogá-los em vítimas bem intencionadas.