Batedores de ovos para fisiculturistas

Pequeno-almoço rico em proteínas - 5 minutos ou menos

Um dos principais desafios de muitos fisiculturistas é ter tempo suficiente para preparar um café da manhã com baixo teor de gordura, alto teor de proteínas e simples de fazer. Vou te mostrar uma opção de café da manhã muito real que você pode fazer em cinco minutos ou menos, que fornece uma opção super fácil de café da manhã que fornece os nutrientes essenciais de que você precisa como um levantador e faz isso sem sacrificar o sabor. Este café da manhã também não carrega você com gorduras e calorias indesejadas.

moldura elegante

A inspiração para o que aparece aqui vem do estudo das celebridades de Hollywood. Muitos atores do sexo masculino que gostam de musculação estão constantemente em fuga, passando de uma cena de filmagem para outra em um ritmo vertiginoso. Esse tipo de estilo de vida significa que eles precisam encontrar opções de refeições rápidas que atinjam a trifeta de baixo teor de gordura, alto teor de proteínas e curto tempo de preparação.



Marco Dapper , um ator que está em boa forma e fez o papel de Carmine Basco no programa da CBS Jovens e inquietos vem à mente. Ele tem um corpo incrível e de alguma forma encontrou a capacidade de se encaixar em uma alimentação saudável e malhar, ao mesmo tempo em que mantém uma agenda desafiadora para um programa de televisão que vai ao ar cinco dias por semana.



compatibilidade com Escorpião e Áries 2017

Aqui está o que você precisa:

  1. 1 Cup of Egg Beaters Original (versão da marca da loja OK)
  2. Pitada de pimenta
  3. ½ xícara de sobra de frango ou peru
  4. 1 fatia de queijo sem gordura (opcional)

instruções

  1. Despeje os batedores de ovos em uma tigela própria para micro-ondas.
  2. Adicione um pouco de pimenta
  3. Adicione frango ou peru
  4. Rasgue o queijo em tiras e misture na tigela

Quando todos os ingredientes estiverem na tigela, pegue um garfo e bata / misture. Coloque a tigela no micro-ondas e ajuste-o para ALTO por 3 minutos (alguns micro-ondas podem levar quatro minutos, dependendo da potência). Depois de 2 minutos, pegue um garfo e mexa a mistura dos ovos para ajudar a manter a consistência e evitar a formação de bolhas.



nome do corte de cabelo Thor Ragnarok

Opções

Se você quiser um sabor extra, pode escolher a versão Southwest de Eggbeaters ou adicionar uma pitada de seu tempero favorito. Algumas pessoas também gostam de usar uma colher de sopa de xarope de bordo de baixa caloria.

CALORIASGORDURA TOTALPROTEÍNA

245 3 19



jantar com os pais das namoradas

Pensamentos finais

Você pode tudo o que precisa para esta refeição por menos de cinco dólares, supondo que você tenha um pouco de frango ou peru que sobrou. Se você não sobrou frango, pode facilmente pegar alguns links de Brown e Serve Turkey (teor de gordura de 2,7 gramas).