Aqui está outro motivo para reduzir o consumo de bebidas açucaradas

refrigerantes açucarados

Aparentemente, bebidas açucaradas podem levá-lo a uma morte prematura

Você gosta de bebidas açucaradas, como uma Coca-Cola ou Mountain Dew? Que tal aquelas que te deixam todo empolgado, como Monster Energy?



Se a resposta for sim, você não está sozinho. Milhões de pessoas gostam desse tipo de bebida - inclusive eu.



É por isso que ter que contar a você sobre este novo estudo é uma chatice. Pronto para isso?

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De acordo com o que acaba de ser publicado no jornal Circulação , as pessoas que procuram regularmente bebidas açucaradas correm o risco de morrer prematuramente (especialmente de doenças cardiovasculares).



Sim, isso mesmo. De acordo com a pesquisa, pessoas que bebiam de duas a seis bebidas adoçadas com açúcar por semana tinham 6% mais probabilidade de coaxar durante o período do estudo, em comparação com aqueles que bebiam apenas uma por mês.

Acha que beber algo com um adoçante artificial o deixa fora de perigo? Eu também - até me aprofundar na pesquisa.

Aparentemente, os pesquisadores descobriram que beber uma bebida adoçada artificialmente (ASB) por dia (em oposição a uma bebida açucarada) de fato reduziu o risco de coaxar prematuramente.



Dito isso, o estudo também descobriu que beber quatro ou mais ASBs por dia estava relacionado à morte prematura em mulheres. Isso é péssimo, não é?

“Nossos resultados fornecem suporte adicional para limitar a ingestão de SSBs e substituí-los por outras bebidas, de preferência água, para melhorar a saúde geral e a longevidade”, disse Vasanti Malik, pesquisador do Departamento de Nutrição e principal autor do estudo.

A boa notícia é que, nas últimas décadas, o consumo de bebidas açucaradas diminuiu. Mas há espaço para preocupação por causa de um recente aumento entre os adultos.

A American Beverage Association, que atua como uma voz da indústria de bebidas não alcoólicas, fez os seguintes comentários ao pessoal da Observação do mercado em reação ao estudo.

“Os refrigerantes, como todas as bebidas feitas por nossa indústria, são seguros para consumir como parte de uma dieta balanceada. O açúcar usado em nossas bebidas é igual ao açúcar usado em outros produtos alimentícios. Não achamos que alguém deva consumir açúcar em excesso, é por isso que estamos trabalhando para reduzir o consumo de açúcar das bebidas em todo o país. Além disso, adoçantes com e sem calorias foram repetidamente confirmados como seguros por órgãos reguladores em todo o mundo. ”

Então, o que tudo isso significa? Você deveria simplesmente cortar todas as bebidas açucaradas e buscar água?

Debbie Petitpain, nutricionista registrada e porta-voz da Academia Americana de Dietética, conversou com Web MD e disse o seguinte: 'Não há nenhuma desvantagem em reduzir o consumo de bebidas adoçadas com açúcar.'

Isso é uma espécie de não resposta, você não acha?

Alice Lichtenstein, porta-voz da American Heart Association, também falou com Web MD e ofereceu suas idéias: “O melhor conselho que podemos dar às pessoas é beber principalmente água”, disse ela.

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Aparentemente, ninguém tem uma resposta concreta sobre quantas bebidas açucaradas é seguro tomar por dia. Ano passado, CNN carregava um artigo que dizia o seguinte: “A American Heart Association recomenda consumir não mais do que 450 calorias de bebidas adoçadas com açúcar por semana (a quantidade em três latas de cola)”.

Bem, pelo menos isso é alguma coisa.

No final do dia, parece que a conclusão geral deste estudo é beber mais água e reduzir ao mínimo as bebidas açucaradas.

Quando você combina este estudo com outra pesquisa que sugere que o café é terrível para você e o fast food vai matá-lo, não podemos deixar de imaginar (pelo menos para alguns de nós) onde está a diversão na vida?

Bem, acho que vou beber mais água. Quantas bebidas açucaradas você toma por dia?