Saúde Holística: Um Guia para o Bem-Estar Completo

Buda holístico da saúde
O que é saúde holística?

Saúde holística - um olhar mais atento

Ao longo do século passado, profissionais médicos e pessoas comuns perceberam que a saúde não se trata apenas de cirurgia, medicação e tratamento de sintomas.

O papel da mente e do espírito em manter o corpo saudável foi examinado e divulgado mais do que nunca.



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Mesmo os médicos mais tradicionais às vezes recomendam serviços de massagem, aromaterapia e quiropraxia. Todos estes se enquadram no reino de saúde holística .



Se você deseja manter-se saudável e a par de todos os aspectos de sua saúde holística, precisa estar familiarizado com os diferentes tipos de profissionais que pode consultar.

Aqui estão algumas das diferentes abordagens da saúde holística.



1. Acupuntura e acupressão

Muitas lesões físicas e doenças podem ser atribuídas ao baixo fluxo de energia, de acordo com esses profissionais. A acupuntura usa agulhas tão finas que você mal pode senti-las, enquanto a acupressão usa uma pressão constante.

Cada método de terapia tem como alvo os pontos de pressão dos quatorze meridianos usados ​​na medicina tradicional chinesa. Eles se mostraram eficazes em casos como os de pacientes de quimioterapia que sofrem de náuseas ou doenças menos graves, como dores de cabeça ou ansiedade.



2. Aromaterapia
Você entrou em uma sala e imediatamente se sentiu relaxado com o cheiro, mesmo que não conseguisse identificá-lo? A aromaterapia usa uma técnica semelhante para direcionar suas doenças, variando de infecções fúngicas a baixa energia, com cheiros específicos.

Os óleos essenciais incluem aromas como alecrim, lavanda e hortelã-pimenta, e um profissional de aromaterapia pode ajudá-lo a tratar sua condição específica com uma combinação de aromas.

3. Biofeedback
Seus sinais vitais e sistemas estão sempre funcionando, esteja você ciente deles ou não, e eles afetam seu humor, energia e saúde. O biofeedback permite que você controle seu corpo e sua mente, tornando-se consciente dos processos corporais e do sistema nervoso.

Existem tratamentos disponíveis até mesmo para condições severas, como a reabilitação da medula espinhal. Os profissionais podem ajudá-lo a aprender como executar certas técnicas por conta própria.

Recentemente, o FDA aprovou um dispositivo doméstico que é semelhante ao Biofeedback, reduzindo a pressão arterial e reduzindo o estresse. Veja Amazon para preços . Observe que não é um monitor de pressão arterial.

4. Terapia de Quiropraxia
Um dos tratamentos de saúde holísticos mais convencionalmente aceitos é a medicina quiroprática. Este tipo de terapia gira em torno do médico manipulando seus membros, ossos e músculos para realinhá-los.

As pessoas costumam procurar serviços de Quiropraxia por causa de dores nas costas, mas eles podem ajudar com outras doenças físicas e mentais.

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Guia de saúde holística

5. EFT / EMDR
Essas técnicas mentais e emocionais ajudam você a escapar de crenças autolimitadoras, PTSD , depressão, ansiedade e assim por diante. Um profissional orienta você ao falar sobre suas experiências atuais ou passadas e o ajuda a se concentrar em sentimentos positivos de segurança e proteção.

Você será gradualmente insensível a situações ou sentimentos que costumavam desencadear sentimentos negativos, e você pode até aprender a realizar certas técnicas de EFT em casa. EMDR emprega estimulação bilateral . EFT envolve tocar.

6. Hipnose
Apesar de todas as piadas e atos teatrais envolvendo hipnose, é uma técnica real e muito poderosa de acessar sua consciência interior. A hipnose permite que você descanse sua mente consciente e toque em seus pensamentos internos.

Você pode recuperar pensamentos, memórias, sentimentos ou outros eventos armazenados, influenciar padrões de comportamento ou aprender como superar as limitações de si mesmo por meio da hipnose com um profissional qualificado.

Leia este artigo para saber como hipnoterapia clínica para ansiedade pode ser útil.

7. Massoterapia
Até mesmo as seguradoras viram os benefícios da massagem terapêutica e freqüentemente pagam por sessões com terapeutas licenciados. Existem muitos tipos de massagem terapêutica e carroçaria para vários fins.

Alguns terapeutas se concentram na cura de tecidos moles, massagem de tecidos profundos, pontos de gatilho ou outras escolas, enquanto outros usam uma combinação de métodos para atender às necessidades de cada paciente individual.

Você pode liberar não apenas a tensão física, mas também os fardos emocionais e espirituais com um massagista qualificado.

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8. Meditação
A meditação tem sido usada há milhares de anos em várias tradições religiosas. Existem muitos tipos de meditação, alguns dos quais são projetados para uso em tradições religiosas ou espirituais específicas.

A meditação mindfulness, em particular, foi identificada como uma prática secular útil para pacientes em tratamento para doenças mentais e físicas.

Um instrutor de meditação pode ensiná-lo a obter o máximo benefício de suas sessões de meditação e como fazê-lo sozinho em casa.

9. Coaching Espiritual
Um praticante holístico espiritual (às vezes referido como um treinador espiritual) pode ser tão útil para sua saúde quanto qualquer outro tipo de profissional. O treinador certo pode ajudá-lo a identificar padrões de vida, objetivos e desafios futuros.

Você pode obter muitos insights de seus registros Akáshicos, guias espirituais ou Xamã - dependendo da especialidade de seu profissional.

Por meio de técnicas como ler a palma da mão, folhas de chá, aura ou arredores, os médiuns podem ajudá-lo a descobrir onde você esteve, para onde está indo e como alcançar o sucesso. Considere este um caminho para recebendo orientação espiritual .

10. Reflexologia
Os pés têm uma variedade de pontos de pressão que estão ligados a outros pontos do corpo inteiro. Se você já se perguntou por que fazer cócegas em um ponto específico em seus pés deixa seus ombros tensos ou relaxados, por exemplo, esta é uma reação à ligação entre esse ponto e seus ombros.

Um reflexologista aplica uma pressão suave em várias áreas dos pés para ajudar a tratar os desequilíbrios hormonais, emocionais e de estresse. Mesmo condições como a artrite podem se beneficiar da ajuda de um reflexologista qualificado.

Bônus

Reiki
O potencial de cura espiritual do Reiki ainda não é amplamente reconhecido, mas se você já percebeu que tem um bloqueio espiritual, emocional ou energético que está interferindo em sua saúde, o Reiki pode ser uma forma eficaz de eliminar esses bloqueios.

Suas vibrações e energias espirituais podem ser alinhadas de maneiras que você nem mesmo percebe, embora muitas pessoas percebam os efeitos e possam até chorar ou se sentir oprimidas ao experimentar Reiki pela primeira vez. Não importa a condição que você esteja tratando, o Reiki pode ser um tratamento complementar e holístico eficaz.

Embrulhar

Existem dezenas de tipos de profissionais holísticos não listados neste breve guia, mas esses são alguns dos mais comuns. À medida que o Ocidente se torna mais consciente da ligação entre mente e corpo, as terapias holísticas e 'alternativas' estão se tornando mais comuns.

O foco na saúde holística às vezes pode esquecer o lado espiritual ou mental e se concentrar em novas soluções de fisioterapia. Enquanto você busca o tratamento convencional, certifique-se de não ignorar o resto do seu corpo.

Para encontrar um profissional em sua área, visite o Alternativas para a cura site para encontrar um profissional perto de você.