Quantas calorias tem um Cheeseburger Fast Food?

calorias em um cheeseburger

Calorias em um Cheeseburger

Se você é como muitos rapazes (e moças), sem dúvida gosta dos ocasionais X-Burger . O que há para não amar nesses bocados geralmente gordurosos de carne pura, sufocada por cima com uma bela fatia de queijo americano? Mas você já se perguntou quantas calorias tem um cheeseburger? E quanto ao conteúdo de gordura - de quantos gramas estamos falando?

A resposta a essas perguntas não é tão preto e branco quanto você pode pensar. Embora possa haver números genéricos sobre o número de calorias em um hambúrguer disponíveis na Internet, a maior parte do material que você encontrará se baseia em várias suposições. E você sabe o que - a maioria dessas suposições estão erradas.



O que se segue é uma análise de quantas calorias há em um cheeseburger - com teor de gordura - com base em uma série de variáveis. Vou mostrar um pouco da história desse alimento e, em seguida, apresentar todas as informações de forma que você chegue à verdadeira resposta sobre o valor calórico de um cheeseburguer que você deseja tão desesperadamente.



E para ser real, você provavelmente deseja saber essas informações porque recentemente comeu um cheeseburguer e está se sentindo culpado. Isso faz sentido, pois somos ensinados desde o berço que os cheeseburgers são “junk food”. A verdade é que nem todos os cheeseburgers o são.

Você está pronto para aprender mais sobre quantas calorias tem um cheeseburger? Vamos começar!



Cheeseburger: O que é?

cheeseburgers

O que é um cheeseburger - realmente?

Antes de explorarmos o número de calorias em um cheeseburger, pode ser útil primeiro entender o que é exatamente um cheeseburger. Por definição, um cheeseburger nada mais é do que um hambúrguer enfeitado com um pedaço de queijo.

Então, o que há em um hambúrguer?

Bem, em sua essência, um hambúrguer é um hambúrguer de carne que vem de uma vaca que é cozida e colocada entre dois pedaços de pão, também conhecido como pão.



Você pode estar se perguntando por que essa informação é importante saber? A resposta é porque, atualmente, existem literalmente centenas de tipos diferentes de hambúrgueres e cheeseburgers no mercado. Basta entrar em qualquer restaurante fast-food e você verá um grande contingente de seleções diferentes.

Aqui está apenas uma pequena amostra:

  • Cheeseburguer com hambúrguer de carne pura
  • Cheeseburguer grego
  • Cheeseburger de vegetais de jardim
  • Cheeseburger César
  • Cheeseburger desnatado
  • Cheeseburger com Queijo Americano
  • Cheeseburger com Queijo Suíço
  • Cheeseburger Ketchup
  • Cheeseburger com maionese
  • Cheeseburger com mostarda

Exemplo de Cheeseburger do McDonald's

cheeseburgers quantas calorias e gordura

Cheeseburger Calorie Basics (360) Calories)

Supondo que você consiga um cheeseburger básico de uma rede de fast food, a contagem de calorias será em torno 350 calorias e 16 gramas de gordura . Há uma advertência ENORME aqui.

Esses números dependerão muito de qual restaurante de fast food você compra aquele hambúrguer! Além disso, os “extras” que você coloca naquele cheeseburger sem dúvida aumentam a contagem de calorias e gordura.

Vamos dar uma olhada mais profunda e você verá o que quero dizer.

Um cheeseburger com bacon grelhado do Burger King tinha apenas 290 calorias. Mas isso inclui apenas o hambúrguer carnudo, o pedaço de queijo derretido e o pãozinho. Ah, e um ou dois pedaços de bacon que eles jogam. Isso não parece tão ruim e é, na verdade, um número calórico menor do que a 'média', conforme mencionado anteriormente.

Mas quem tem um cheeseburger assim sem todos os ingredientes?

Para sua informação: Lembre-se, sempre que eles fazem essas medições calóricas, eles o fazem em situações clínicas em que cada pedaço é pesado e analisado como um louco. Para o Joe regular que está realmente preparando os cheeseburgers, eles não se preocupam muito com as porções.

Por exemplo, no ambiente clínico, um cientista espalha uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos de maionese no pão. Em um restaurante de fast food onde os hambúrgueres são feitos no que é basicamente uma esteira rolante humana, a maionese é enfiada com um utensílio, como uma faca ou colher. Não muito diferente do que você pode fazer em casa.

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Hambúrguer Dairy Queen Flame Thrower

hambúrguer rainha do leite

Cheeseburgers com alto teor calórico e alto teor de gordura (1.010 calorias)

Este é o tipo REAL de cheeseburguer que a maioria das pessoas come - especialmente os caras. Dairy Queen tem o que é chamado de Hambúrguer Grill Flame Thrower . Tem 1.010 calorias e 71 gramas de gordura total! Agora, como é que esses números elevados de calorias e gorduras subiram tanto?

Bem, olhe o que você está conseguindo aqui. Você está recebendo dois hambúrgueres que pesam cerca de meio quilo. Você está recebendo todos os ingredientes, incluindo gotas de maionese que apenas levam o número de gordura às alturas. E então você joga o queijo, a alface, o bacon, o ketchup, os tomates e os picles. Some tudo e você tem um hambúrguer extremo.

Honestamente, você provavelmente deve ter cuidado ao comer algo assim se sofrer de um problema cardíaco. Eu posso ver o entupimento da artéria acontecendo na minha mente agora! Oh, eu não inventei este. Veio do pessoal de Business Insider .

Sonic SuperSONIC Bacon Cheeseburger Duplo

Sonic SuperSONIC Bacon Cheeseburger Duplo

Cheeseburgers com calorias ainda mais altas (1.240 calorias)

Se você pode acreditar, há um hambúrguer que é ainda mais calórico do que o mencionado anteriormente. O Supersonic Bacon Double Cheeseburger contém 1.240 calorias em média e tem um sopro da mente 87 gramas de gordura . E nós nem mesmo lançamos a contagem de sódio (sal) em 1.690 mg .

Você sabia que, de modo geral, devemos ingerir apenas 65 gramas de gordura por dia aqui nos Estados Unidos (em média)? Se você comer este hambúrguer, está ultrapassando a ingestão de gordura em mais de 20 gramas.

homem na cela de prisão

Em relação às calorias, devemos consumir apenas 2.000 calorias por dia (novamente, estamos falando de médias). Se você comer este hambúrguer, estará consumindo mais da metade das necessidades diárias em apenas um

Hardees Monster Thickburger

hambúrguer grosso hardees

Cheeseburger ridiculamente rico em calorias (1.290 calorias)

Se você realmente quer colocar sua bunda gorda e simplesmente não chamar alegria, procure o Hardees Monster Thickburger . Este cheeseburger tem 1.290 calorias e 92 gramas de gordura. Apenas escrever esses números faz meu estômago revirar. É chamado de monstro porque pesa 2/3 LBS!

Possui também 2.840 miligramas de sódio, o que supera em muito a quantidade recomendada de sal ingerida. De um modo geral, 2.300 mg de sódio é o que é sugerido para a maioria dos americanos e isso é empurrando os limites superiores de acordo com o FDA.

Portanto, se você comer este cheeseburger, estará ingerindo mais da metade das calorias sugeridas e excedendo a ingestão de gordura em quase 30 gramas. Você também está ultrapassando a ingestão de sal recomendada em 540 mg. Uau!

Para sua informação: Nenhum desses números inclui o que normalmente acompanha um cheeseburger; nomeadamente batatas fritas, rodelas de cebola ou refrigerantes.

Cheeseburger de redução de danos

Se você deseja evitar todas as calorias extremamente altas e o conteúdo de gordura em um cheeseburger de um restaurante de fast food, você pode praticar um pouco de redução de danos. Você pode estar se perguntando o que isso significa? Bem, a redução de danos é uma maneira sofisticada de se envolver em um comportamento de risco enquanto minimiza os riscos.

Aqui está como você pede:

  • Sem maionese
  • Só mostarda amarela
  • Sem bacon
  • Sem picles

Se você pedir desta forma, você vai raspar metade do conteúdo de gordura e reduzir as calorias em quase 10 gramas e as calorias em quase 60. Ainda vai ser um cheeseburger não saudável na maioria dos casos, mas muito melhor do que encher o saco e carregando-o com todas as fixações.

Alternativa de hambúrguer saudável: hambúrguer de peru

hambúrguer de peru

Cheeseburger com baixas calorias e alternativa em gordura

Existem outras opções a serem consideradas se quiser começar o seu cheeseburger de uma forma mais saudável.

Vai exigir um pouco de trabalho da sua parte, mas se você estiver disposto a fazer isso sozinho, você pode fazê-lo. Isso é algo a se considerar se você não quiser estragar seu treino em pedacinhos.

Primeiro, livre-se da carne moída. Em segundo lugar, jogue fora a maionese. Terceiro, livre-se do pão branco de hambúrguer. Em vez disso, siga estas instruções após pegar os ingredientes.

Hambúrguer de peru

  • 1 LB de peru magro e moído
  • ½ cub de tomate seco, escorrido e picado
  • 2 luvas de alho picadas
  • 2 colheres de chá de óleo vegetal
  • Pacote de pães integrais
  • Garrafa de Heinz com baixo teor de sódio
  • 3 onças de queijo gorgonzola ou similar (picado)
  1. Use uma churrasqueira ou tipo George Foreman ligar a grelha ($ 39,00 - $ 40,00). Misture os 5 primeiros ingredientes com um pouco de pimenta a gosto em uma tigela. Misture levemente e forme seus hambúrgueres (os ingredientes são suficientes para seis hambúrgueres). Pincele todos com óleo.
  2. Grelhe seus hambúrgueres por 5 minutos de cada lado ou até que a temperatura interna esteja em torno de 165 ° F. Torrar seus pães por cerca de 2 minutos. Sirva hambúrgueres em pães; adicione alface se quiser.

* Por porção: 292 cal, 10 g de gordura (4 g sat), 26 g de carboidratos, 4,5 g de fibra, 520 mg de sódio, 27 g de proteína

Enquete Cheeseburger

Apenas por diversão, incluí uma pesquisa de cheeseburger nesta página. Não é científico nem nada.

Pense nisso como uma forma de avaliar quantos cheeseburgers você come por mês em comparação com os outros visitantes do site. Volte para ver como sua seleção se compara a outras.

Quantos cheeseburgers você come por mês

Mitos do Cheeseburger

mitos alfa

Mitos sobre Cheeseburgers

Aqui estão alguns mitos comuns sobre cheeseburgers que parecem estar circulando na Internet. Você pode achar alguns desses divertidos e outros simplesmente estranhos.

  • Cheeseburgers causam impotência
  • Cheeseburgers ajudam a perder peso
  • Cheeseburgers aumentam a testosterona
  • Cheeseburgers são a comida dos fisiculturistas
  • Pessoas com olhos verdes não deveriam comer cheeseburgers
  • Pessoas com olhos azuis deveriam comer cheeseburgers
  • Os cheeseburgers existem desde a época da Grécia antiga
  • Cheeseburgers eram os favoritos dos primeiros cristãos

Calorias em um cheeseburger Considerações finais

Este artigo informativo realmente tocou a superfície sobre o que você pode esperar em termos de calorias em relação aos cheeseburgers. Se você é uma pessoa preocupada com a boa forma, provavelmente não comerá muito desses. Embora às vezes sejam inevitáveis.

Se você tiver tempo para preparar suas próprias refeições, um ótimo livro a ser considerado é de autoria de Gina Homolka e se chama: O Livro de Receitas Skinnytaste : Leve em calorias, grande em sabor ($ 18,00).

Dentro, você encontrará página após página de receitas que registram baixo valor calórico e alto sabor. Este é um ótimo recurso para fisiculturistas e entusiastas do fitness!

Bon Apatite!