A memória pode ser impulsionada por exercícios de alta intensidade

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Já faz algum tempo que conhecemos os benefícios dos exercícios de alta intensidade. Maior metabolismo, aumento do humor e mais energia são apenas para citar alguns.



Agora, há algo novo para adicionar à lista. Uma linha de pesquisa divulgada recentemente pela McMaster University sugere que exercícios de alta intensidade podem melhorar a memória.



Os pesquisadores acreditam que os resultados podem ter implicações positivas à medida que mais e mais pessoas lidam com doenças devastadoras, como Alzheimer e demência.

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Os investigadores descobriram que seis semanas de exercício intenso; que são curtas sessões de treinamento intervalado ao longo de 20 minutos - demonstraram grandes melhorias no que é conhecido como memória de alta interferência.

Esse tipo de memória está ligado à nossa capacidade de identificar objetos rapidamente. Um exemplo pode ser sua capacidade de distinguir seu carro de outro com a mesma marca e modelo.

O estudo foi publicado no Journal of Cognitive Neuroscience.



Os resultados são profundos porque o desempenho da memória dos participantes da pesquisa, que foram identificados como jovens adultos saudáveis, aumentou em um período de tempo relativamente curto, dizem os pesquisadores.

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Os pesquisadores também descobriram que os participantes que experimentaram maiores ganhos de condicionamento físico também perceberam níveis aumentados no fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF); uma proteína conhecida por apoiar o crescimento, função e vida das células cerebrais.

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“As melhorias neste tipo de memória do exercício podem ajudar a explicar a ligação previamente estabelecida entre o exercício aeróbio e o melhor desempenho acadêmico”, observou a Dra. Jennifer Heisz, investigadora principal do estudo.

“No outro final de nossa vida, à medida que chegamos à terceira idade, podemos esperar benefícios ainda maiores em indivíduos com deficiência de memória causada por doenças como a demência”, disse ela.

Neste estudo, 95 participantes completaram seis semanas de treinamento físico. Eles combinaram o exercício com treinamento cognitivo ou nenhum treinamento (o grupo de controle permaneceu sedentário).

Ambos os grupos de exercícios e treinamento combinado viram uma melhora no desempenho em uma tarefa de memória de alta interferência. O grupo de controle não.

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Os cientistas também mediram mudanças nas habilidades aeróbicas, memória de trabalho e fator neurotrófico, antes e depois do estudo.

As descobertas revelam um novo insight sobre como o exercício e o treinamento cognitivo podem estar afetando a capacidade do cérebro de melhorar a cognição.

Pode ser que os dois trabalhem em conjunto por meio de vias complementares para melhorar a memória de alta interferência.

Os investigadores começaram a examinar os adultos mais velhos para descobrir se os resultados podem ser replicados neste grupo populacional.

“Uma hipótese é que veremos maiores benefícios para os idosos, visto que esse tipo de memória diminui com a idade”, disse Heisz.

“No entanto, a disponibilidade de fatores neurotróficos também diminui com a idade e isso pode significar que não obtemos os efeitos sinérgicos.”

Fonte: McMaster University / EurekAlert