A hipnoterapia consciente ajuda o muito estressado, afirma o estudo

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Notícias de tendência: hipnose consciente e uma vida mais calma

Uma forma natural de tratamento para indivíduos altamente estressados ​​chamada hipnoterapia consciente mostra resultados promissores, de acordo com um novo estudo publicado no Jornal Internacional de Hipnose Clínica e Experimental .



BeCocabaretGourmet conversou com o Dr. John Moore sobre o estudo. Ele é hipnoterapeuta clínico e Chicago - e editor do BeCocabaretGourmet.



“Há muito tempo que conhecemos os benefícios psicológicos, emocionais e físicos da atenção plena. Combinar hipnose com atenção plena é um ajuste natural. Embora mais pesquisas precisem ser realizadas, não me surpreende que as pessoas tenham se beneficiado dessa abordagem dualista ”, disse Moore.

As intervenções hipnóticas são geralmente de natureza breve e focadas em um problema específico, como dor, ansiedade, medo ou estresse. Mindfulness tem tudo a ver com viver no aqui e agora.



De muitas maneiras, a combinação de atenção plena e hipnose é uma forma de cura energética , firmemente enraizado no holístico.

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O Dr. Gary Elkins, Diretor do Laboratório de Pesquisa em Medicina do Corpo-Mente da Baylor University, disse o seguinte sobre o uso da hipnose e da atenção plena em um comunicado à imprensa:

“Combinar atenção plena e hipnoterapia em uma única sessão é uma nova intervenção que pode ser igual ou melhor do que os tratamentos existentes, com a vantagem de ser mais eficaz em relação ao tempo, menos assustadora e mais fácil de usar. Esta pode ser uma opção valiosa para o tratamento da ansiedade e redução do estresse. ”



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Bem-estar com base na atenção plena

Sobre o estudo

Para esta investigação de oito semanas, os pesquisadores de Baylor recrutaram 42 pessoas que relataram ter altos níveis de estresse. Metade do grupo participou de sessões individuais semanais de uma hora que incluíram induções hipnóticas e sugestões baseadas na atenção plena.

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Esses mesmos participantes também receberam mp3s de áudio hipnóticos, com duração de aproximadamente 20 minutos. As gravações continham sugestões de atenção plena, relaxamento e aspectos da hipnoterapia.

O segundo grupo não participou dessas intervenções.

Após o estudo, o grupo de tratamento relatou diminuição significativa do estresse. Eles indicaram que estavam muito satisfeitos com o número de sessões e a facilidade com que poderiam realizar a atividade em casa.

A maioria dos participantes indicou participar das intervenções todos os dias e relatou ter um nível de satisfação muito alto.

E quanto ao grupo sem tratamento? De acordo com os resultados, não foram observadas diferenças significativas com os níveis de estresse pré e pós-estudo.

O estudo tem limitações. Os exemplos incluem o pequeno tamanho da amostra e problemas inerentes que podem acontecer com o auto-relato do paciente.

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Elkins acha que mais pesquisas no futuro precisam acontecer para avaliar o impacto da hipnose baseada na atenção plena. Ele também acredita que há valor em testar esse tipo de intervenção em pessoas que lutam contra a depressão, ansiedade e dor crônica.

Pesquisas anteriores sobre intervenções hipnóticas e atenção plena sugerem que pode ajudar a reduza a ansiedade e a dor depois da cirurgia.

Você sentiu alívio do estresse por meio da hipnoterapia? Se sim, compartilhe suas idéias na caixa de comentários abaixo.