A ciência explica por que você não pode sair do sofá para se exercitar

homem assistindo tv no sofá

Notícias em alta: A falta de treinos pode ser mais do que apenas preguiça

Você costuma pular a academia? Você luta consigo mesmo para sair do sofá e se exercitar? Você está fazendo pagamentos a uma academia de ginástica que mal visita?



Se a resposta for sim, você não está sozinho. Algo como 67% de todas as associações de academia não são utilizadas, de acordo com um relatório publicado em EUA hoje .



A questão é - porque? É simplesmente um caso de preguiça, misturado com falta de motivação? Ou algo mais está acontecendo que está programado em seu cérebro?

Bem, se você acredita em um estudo recente publicado na revista Neuropsychologia , pode haver um motivo científico para você resistir a fazer agachamentos ou correr na esteira.



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É chamado de paradoxo da atividade física (PAP).

Você pode estar se perguntando o que isso significa? Essencialmente, PAP é um termo de dez dólares usado para descrever a dinâmica em que metade do seu cérebro quer se exercitar e a outra metade quer relaxar.

De acordo com o estudo, aquela parte de você que quer relaxar está sendo influenciada pela evolução. Sim, estou falando de coisas darwinianas ligadas ao homem pré-histórico.



Agora continue me acompanhando por um minuto, ok?

Os pesquisadores estudaram 29 pessoas que indicaram que queriam ser mais ativas fisicamente, mas nunca tornaram isso uma realidade.

Ao ser conectado a um dispositivo que mede a atividade cerebral, cada pessoa foi solicitada a completar um tarefa de manequim , que é uma maneira elegante de dizer que receberam joysticks que lhes permitiam se aproximar ou se afastar de um objeto exibido.

Neste caso, os participantes viram uma série de imagens. Alguns continham fotos de pessoas fisicamente ativas. Outros tinham fotos de pessoas sedentárias.

Então, o que eles descobriram?

De acordo com o pesquisador principal Boris Cheval, “observamos que a atividade elétrica associada a duas zonas cerebrais em particular, o córtex frontal-medial e o córtex frontal-central, era muito maior quando o participante tinha que escolher a opção sedentária”.

Para sua informação: As duas áreas do cérebro de que Cheval está falando estão preocupadas com a tomada de decisão lógica e a sobrevivência. E, ao que parece, eles lutam constantemente entre si.

Ele continua:

“Isso significa que o cérebro precisa usar muito mais recursos para se afastar do comportamento sedentário, em vez de seguir sua tendência natural para minimizar o esforço.”

Tradução: seu cérebro está programado, ao longo de anos de evolução, para conservar o máximo de energia possível. Ele gravita [pelo menos inicialmente] para ficar parado.

olhos verdes castanhos significando

“Fazer o mínimo esforço possível foi crucial para a espécie humana durante a evolução”, disse Cheval em um Comunicado de imprensa .

A conclusão é simplesmente isso [indo puramente pelo estudo]. Quando você é confrontado com a escolha entre malhar e sentar no sofá, seu cérebro está predisposto a isso. Pense nisso como o seu homem das cavernas interior, puxando você desde os tempos pré-históricos.

Isso significa que você não deve se exercitar? Não é isso que o estudo sugere. Mas fornece uma base teórica para explicar por que você não está indo à academia.

Precisa de alguma motivação para superar suas maneiras de pular a academia? Confira esta postagem sobre como perder treinos podem mate seu humor .

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