O que é ansiedade e como trabalhar por meio de podcast

o que é ansiedade

Ansiedade - um olhar mais atento

Em algum momento da sua vida, você provavelmente já experimentou algum tipo de ansiedade. Talvez tenha sido um pouco ou muito. A questão é que todos nós - em menor ou maior grau - lutamos com esse desafio da vida.



Mas você já parou por um momento para se perguntar o que é ansiedade? Além disso, você já se perguntou como é a relação entre suas emoções e pensamentos?



Neste podcast, mergulhamos profundamente no mundo da ansiedade e fornecemos uma definição de trabalho. Também avaliamos suas causas raízes e examinamos como distorções de pensamento pode amplificar o domínio do medo.

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Viver com ansiedade não é algo de que você deve ter medo. Na verdade, quanto mais força você colocar para tentar “se livrar dele”, maior será o impacto em sua vida.



Imagine como seria ter um relacionamento com suas emoções de uma forma que lhe dê mais controle? Como seria desintensificar a sensação de estresse?

Se alguma das opções acima é algo em que você está interessado, este podcast é para você . É possível mudar seu relacionamento com o medo, mas somente se você estiver disposto a olhar para dentro.

Mostrar destaques:



  • Ansiedade definida.
  • Por que nos sentimos ansiosos?
  • A parte primitiva do cérebro e pensamentos ansiosos.
  • Como o medo e o pavor da ansiedade dominam.
  • Por que o medo pode ser uma coisa boa.
  • O poder de abraçar a ansiedade por meio terapia de aceitação e compromisso (ACT) .
  • O conceito de apavorar.
  • A ansiedade como diagnóstico.
  • A sigla FEAR.
  • Por que você não deve tentar negar a existência da ansiedade.
  • Aprender o valor das autoafirmações.
  • Como questionar o pensamento irracional usando quais perguntas.
  • Como ver nossa ansiedade através das lentes de comportamentos saudáveis.
  • Como levar seus pensamentos para o “Tribunal do Pensamento”.
  • Descobrir como todo mundo tem ansiedade.
  • Aprenda estratégias de enfrentamento para trabalhar

Recursos / Pessoas / Artigos Mencionados no Podcast:

Terapia cognitivo-comportamental (Amazon Link)

Cura Energética e Criação de Mudanças

A técnica de liberdade emocional

Pensamentos negativos automáticos desafiadores

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Gravado em Chicago. Episódio 4 do podcast.