Como é exercitar seus abdominais em um parque público

abs ao ar livre sem camisa

Eu decidi superar meus medos e apenas fazê-lo

Na semana passada, passei por um parque público perto da minha casa e vi um grupo de pessoas se exercitando. Um cara estava fazendo flexões. Outro cara estava fazendo flexões elevadas. Havia até uma mãe na mistura, mostrando ao filho como se alongar.



Não sei por que, mas me senti inspirado.



Não me entenda mal, eu tenho visto pessoas se exercitando no parque há muitos anos. Talvez você tenha observado a mesma coisa? De qualquer forma, havia algo sobre ver essas pessoas na semana passada fazendo suas coisas - descaradamente - que tocou uma parte profunda de mim.

Aqui está o que você precisa saber. Eu tenho ansiedade social . Quando digo isso, não quero dizer o termo diluído que muitas pessoas usam para disfarçar sua timidez.



Não, eu tenho ansiedade social no sentido clínico, o que significa que tenho medo de fazer coisas em público porque acho que vou me envergonhar.

Se você já teve dificuldade em falar em público ou se preocupou em estar no meio de uma multidão, sabe exatamente do que estou falando. É um medo profundo que pode ser paralisante - a ponto de desencadear um ataque de pânico.

A ansiedade social pode ser paralisante
Prepare-se para o sucesso

Não é como se eu não tivesse tentado lidar com esse problema no passado. Eu fiz terapia. Eu me envolvi em ensaios cognitivos. Eu até participei de terapia de exposição.



E enquanto todas essas coisas ajudaram, pelo menos em algum nível, nada me curou mais do que o dia em que fiz aqueles abdominais no parque. Isso é porque eu me dei permissão para desconecte-se de meus pensamentos e apenas faça.

No meu caso, decidi caminhar até uma prancha no parque e comecei a fazer abdominais. No dia em que fiz isso, estava de short e camiseta - na volta da academia, costumo fazer exercício.

Relacionado: Melhores podcasts para ansiedade

o que sonhar com a morte de um membro da família significa

A melhor parte de tudo isso foi trabalhar meu abdômen enquanto outras pessoas estavam por perto. Sim, isso mesmo. Eu não estava sozinho. Havia gente fazendo vários exercícios, semelhantes aos que descrevi anteriormente.

Atire, havia até espectadores; pessoas da vizinhança passeando com seus cachorros e parando para ver o que estava acontecendo no parque.

Eu tive o melhor treino de abdômen de todos os tempos? Provavelmente não. Mas deixei a experiência com um novo senso de identidade. Para mim, isso foi muito mais significativo do que a aparência real do meu abdômen.

Portanto, a moral deste post é simples. Às vezes, você tem que enfrentar seus medos e simplesmente “fazer”. Ao se separar de seus pensamentos, você desliga o medo.

Obrigada por apareceres.